-
Keby tí chlapi s lepšími génmi trénovali tak tvrdo a intenzívne ako ja, nemal by som šancu!
-
Každé cvičenie je ako tehla v budove a zakaždým, keď tam vojdete a urobíte polovičný tréning, nekladiete tehlu dole. Niekto iný.
-
Na konci dňa to nie je súťaž o váhu, je to vizuálna súťaž. A nezáleží na tom, čo hovoríte, že vážite, ak nevyzeráte tak veľký, potom nevyzeráte tak veľký.
-
Keby som počúval svoje inštinkty, bol by som dole v krčme a prenasledoval ženy, nie pod 400-kilovým barom v podrepe
-
To je dobrá váha...pre malú ženu
-
Jedinou najväčšou chybou, ktorú väčšina začiatočníkov robí, je vloženie 100% svojho úsilia do pozitívnej (koncentrickej) časti rep, pričom nevenuje pozornosť negatívnemu (excentrickému) segmentu
-
Všetko ostatné je rovnaké, chlap s najlepšou genetikou bude mať najlepšiu postavu. Ale zriedka sú všetky veci rovnaké.
-
Cesta k pridaným svalom spotrebuje viac kalórií, ako je množstvo potrebné na to, aby sa Vaša aktuálna telesná hmotnosť nezmenila.
-
Šírka ramien je absolútnou požiadavkou na zobrazenie kužeľa V, ktoré urobí alebo zlomí vašu postavu.
-
Jedna sada s extrémnou intenzitou robí prácu pri budovaní svalov. Je potrebné zdôrazniť, že jedna posledná, totálna sada, ktorú robím, ma privádza na samý limit mojich schopností. Ak máte pocit, že sa môžete pokúsiť o druhý set, potom ste nemohli vytiahnuť všetky zastávky počas prvého setu.Nie je to pekné, ale funguje to.
-
Pre mňa víťazstvo nie je vôbec prekvapujúce
-
V 80. rokoch sme boli veľmi opatrní pri steroidoch.
-
Steroidy sa používajú vo všetkých športoch.
-
Pri rezaní hmotnosti vaša myseľ hrá triky na vás.
-
Začal som trénovať kulturistiku v roku 1983.
-
Kĺby niektorých ľudí sa artikulujú spôsobom, ktorý im umožňuje výrazne ťažiť z drepov; iným nemusí prospieť vôbec. Ak nie ste príliš vysoký a máte krátke končatiny, môže to byť pre vás najlepšie cvičenie, ale ak ste vysoký s dlhými nohami, môže to byť neúčinné a nebezpečné.Roky som bol tvrdohlavo verný drepom, až som si konečne uvedomil, že nie sú vhodné pre moju stavbu tela. Potom, čo som prešiel naviac svalovo náročné pohyby, Moje zisky vo veľkosti nôh boli ohromujúce.
-
Komplexné sacharidy sú vždy najlepšie, s výnimkou opäť po tréningu, kde by ste mohli vziať jednoduché (cukrové) sacharidy, aby ste získali inzulínový hrot. Ale inokedy to nie je veľmi prospešné, pretože inzulín je zásobný hormón a všetko sa dostane do svalu.
