Jack LaLanne slávne citáty

Cvičenie je kráľ. Výživa je kráľovná. Dajte ich dohromady a máte Kráľovstvo.

Neexistuje prameň mladosti, to, čo vložíte do svojho tela, je to, čo z neho dostanete. Na raňajky by ste svojho psa nekŕmili kávou a šiškou, po ktorej by nasledovala cigareta. Zabiješ toho prekliateho psa.

Cvičením. Poviem vám jednu vec, nemusíte byť vždy na cestách. Veľa sedím, veľa čítam a pozerám televíziu. Ale tiež cvičím dve hodiny každý deň svojho života, aj keď som na cestách.

Mnohí takzvaní duchovní ľudia sa prejedajú, pijú príliš veľa, fajčia a necvičia. Ale každý týždeň chodia do kostola a modlia sa, prosím, pomôžte mojej artritíde. Prosím, pomôž mi pozdvihnúť moju silu, urob ma znova mladým.'

Pamätajte na toto: vaše telo je váš otrok; pracuje pre vás.

Ľudia neumierajú na starobu, zomierajú na zanedbávanie.

Jedlo, ktoré jete dnes, je chôdza a rozprávanie zajtra.

Robím to ako terapiu. Robím to ako niečo, čo ma udrží nažive. Všetci potrebujeme trochu disciplíny. Cvičenie je moja disciplína.

No tak, dajte si pohár vína s večerou. Čo je to vlastne Víno? Čisté hrozno. Pohár vína je pre vás oveľa lepší ako koks.

Je to životný štýl, je to niečo, čo robíte po zvyšok svojho života, " povedala LaLanne. "Ako dlho budeš dýchať? Ako dlho budete jesť? Proste to urob.

Všetko v živote je možné, ak sa to stane.

Pravdepodobne milióny Američanov dnes ráno vstali so šálkou kávy, cigaretou a šiškou. Niet divu, že sú chorí a znečistení.

Nemusíš to nazývať bohom alebo Ježišom. To je náboženský humbug pre veľa ľudí, ale musíte veriť, že príroda a duchovné veci nás obklopujú. To je to, čo nás sem dostalo! Ďakujem vesmíru za to každý deň môjho života.

Cvičenie je váš kráľ a výživa je vaša kráľovná. Spoločne vytvárajú vaše fitness Kráľovstvo.

Chrbtica je záchranné lano. Mnoho ľudí by malo ísť k chiropraktikovi, ale nevedia to.

Nepoznáme všetky odpovede. Keby sme vedeli všetky odpovede, nudili by sme sa, však? Stále hľadáme, hľadáme, snažíme sa získať viac vedomostí.

Jediný spôsob, ako získať, že tuk off je jesť menej a cvičenie viac.

Mojím cieľom bolo vždy pomáhať ľuďom, aby si pomohli sami. Vaše telo je vaše najcennejšie vlastníctvo; išli ste sa o to postarať!

Ľudia si mysleli, že som šarlatán a blázon. Lekári boli proti mne-povedali , že cvičenie s váhami by ľuďom spôsobilo infarkt a stratili by sexuálnu túžbu.

Jedzte správne a nemôžete sa pokaziť.

Tí, ktorí začnú pravidelne cvičiť a nahradia bielu múku, cukor a devitalizované potraviny živými, organickými prírodnými potravinami, sa začnú okamžite cítiť lepšie. Cvičenie je kráľ, výživa je kráľovná-dajte ich dohromady a máte Kráľovstvo.

Je ťažké zmeniť cez noc, ale ak ste vytrvalí a urobíte krok za krokom, uvidíte výsledky!

Prosím, pomôžte mojej artritíde. Prosím, pomôž mi pozdvihnúť moju silu, urob ma znova mladým.

Nemôžem si dovoliť zomrieť. Zničilo by to môj imidž.

Ak máte veľké črevo a začnete robiť brušáky, budete sa zväčšovať, pretože si budujete svaly. Musíš sa toho tuku zbaviť! Ako sa zbaviť tuku? Zmenou stravy.

Musíš cvičiť. Váš zdravotný účet, váš bankový účet, sú to isté. Čím viac vložíte, tým viac môžete vybrať.

Jediný spôsob, ako môžete ublížiť svojmu telu, je, ak ho nepoužívate

Trénujem, akoby som trénoval na olympiádu alebo na súťaž Pána Ameriky, tak, ako som vždy trénoval celý život. Vidíte, život je bojisko. Život je prežitie najschopnejších... Koľko zdravých ľudí poznáte? Koľko šťastných ľudí poznáte? Premýšľajte o tom. Ľudia pracujú na umieraní, nepracujú na živote. Moje cvičenie je mojou povinnosťou k životu. Je to môj sedatívum. Je to súčasť toho, ako hovorím pravdu-a hovoriť pravdu je to, čo ma celé tie roky držalo v chode.

Váš pás je vaše záchranné lano

Lepšie sa opotrebovať ako hrdza.

Desať sekúnd na perách a celý život na bokoch.

Vložíš haraburdu, haraburda vyjde. Vložíš dobro, dobré vyjde.

Váš vek je súčet vašej fyzickej kondície, stavu vašej mysle a toho, ako sa cítite.

Ak to urobil človek, nejedzte to.

Viete, koľko kalórií je v masle, syre a zmrzline? Dostali by ste svojho psa ráno na šálku kávy a šišku?

Ak chcete niekoho zmeniť, nekážte mu. Choďte príkladom a držte hubu.

Ako si vybudovať bankový účet? Tým, že do nej každý deň niečo vkladáte.Váš zdravotný účet nie je iný. To, čo robím dnes, nosím zajtra. Ak si dnes dám do tela podradné jedlá, zajtra budem podradný, je to také jednoduché.

Mali by ste to robiť s časom. Povedzme, že urobíte 30 kôl za 15 minút. Potom sa to pokúsite urobiť každý deň o niečo rýchlejšie. To je kladenie požiadaviek na telo, a to je, ako si vybudovať. Namiesto toho, aby ste išli z kopca, udržiavate svoju energiu.

Nikdy nemyslím na svoj vek, Nikdy-mohol by som mať 20 alebo 100 rokov. Nikdy o tom nerozmýšľam, som len ja.

Všetko, čo v živote robíš, je mi jedno, dobré alebo zlé - neobviňuj Boha, neobviňuj diabla, neobviňuj mňa, obviňuj teba. Ovládate všetko! Myšlienky, ktoré si myslíte, slová, ktoré vyslovujete, jedlá, ktoré jete, cvičenie, ktoré robíte. Všetko je ovládané vami.

Nie je to to, čo robíte časť času, ktorý sa počíta, je to to, čo robíte celý čas, ktorý sa počíta.

Jediný spôsob, ako môžete ublížiť telu, je nepoužívať ho,

Nemôžem zomrieť. Zničilo by to môj obraz.

Križiacka výprava nikdy nie je mimo mojej mysle-cvičenie, ktoré robím, jedlo, ktoré Jem, myšlienka, ktorú si myslím-to všetko a ako môžem pomôcť, aby sa moja profesia lepšie rešpektovala. Pre mňa je táto jedna vec-fyzická kultúra a výživa-spása Ameriky.

Ak to chutí dobre, vypľujte to. Všetky tie koláče a koláče a sladkosti a zmrzlina -- všetky tie hrozné veci z rýchleho občerstvenia! Práve som si kúpil nové športové auto corvette ... dal by som olej do plynovej nádrže? Naozaj?

Prvá vec, ktorú som urobil, keď som mal štyridsať rokov, nasadil som si putá a skočil som z väzenia Alcatraz a v putách som plával do San Francisca. To urobilo národnú publicitu. Potom boli tri alebo štyri roky, kedy som robil ťažšie výkony. Ďalšie narodeniny som ťahal tisíc libier loď cez Golden Gate. Na svoje 65. narodeniny som v Tokiu odtiahol 65 člnov míľu a pol. Na moje 70. narodeniny som odtiahol 70 lodí so 70 ľuďmi v nich s nohami a rukami zviazanými míľu a pol v Long Beach.... Moje ďalšie narodeniny budem mať 93. Odtiahnem svoju ženu cez vaňu.

Hovorím ľuďom, že váhy klamú. Možno ste hrali basketbal a vážili ste 175 libier, s 30-palcovým pásom, späť, keď ste boli na vysokej škole. A stále môžete vážiť 175 na 55. Ale pravdepodobne máte 35-palcový pás a pravdepodobne ste stratili 30 alebo 40 libier svalov-a získali 30 alebo 40 libier tuku. Zvinovací meter neklame. Vytiahnite ten zvinovací meter a položte ho na boky a pás. Stále to Kontroluj. A pokračujte v cvičení a znižovaní týchto kalórií, kým sa tento meter nedostane blízko miesta, kde ste boli v najlepších rokoch.

Prakticky všetko, čo v živote robíme, je vecou zvyku. Zvyky nás robia tým, kým sme. Prečo nezmeniť svoje návyky, aby ste zlepšili svoj život?

Fyzická zdatnosť si vyžaduje odhodlanie cvičiť rovnako, ako si vyžaduje dobrú výživu. Ale nemusí to byť bolestivé. Práve naopak: intenzívne cvičenie je v skutočnosti stimulujúce. Zvyšuje vašu energetickú hladinu, povzbudzuje vašu myseľ a potom sa cíti dobre. Najťažšie je, samozrejme, začať.

Chcel som byť spevák. Keby som nebol vo svojej profesii, chcel by som byť operným spevákom. To je od malého chlapca. Mal som všetky tieto záznamy od všetkých tých slávnych operných spevákov. Chcel som byť operným spevákom - to bola celá moja vec a vďaka Bohu mi prekážala fyzická zdatnosť.