-
Jóga nás neodstraňuje od reality alebo povinností každodenného života, ale skôr kladie naše nohy pevne a rozhodne do praktickej skúsenosti. Neprekračujeme naše životy; vraciame sa do života, ktorý sme zanechali v nádeji na niečo lepšie.
-
V skutočnosti záleží menej na tom, čo robíme v praxi, ako na tom, ako to robíme a prečo to robíme. Rovnaká pozícia, rovnaká postupnosť, rovnaká meditácia s iným zámerom nadobúda úplne nový význam a bude mať úplne odlišné výsledky.
-
Keď privedieme našu myseľ do nášho tela, telo sa stane vedomým a myseľ sa stane stelesnenou
-
Ásany sú užitočné mapy na preskúmanie seba samého, ale nie sú územím.
-
Cvičenie jogy neodstraňuje životné výzvy a neposkytuje nám ani pohodlné padacie dvere, aby sme unikli z rozptýlenia života. Namiesto toho nám joga dáva zručnosti na to, aby sme sa dôstojne a vyrovnane stretli so životom.
-
Keď sa cítime spojení s rozľahlosťou života a sme si istí životnou hojnosťou, sme prirodzene veľkorysí a schopní praktizovať tretiu Yamu, nekradnúť (asteya).
-
Jedna štúdia o liečbe pacientov s astmou, ktorú uskutočnili vedci John Goyeche, Dr. Ago a Dr. Ikemi, naznačuje, že akákoľvek účinná liečba by sa mala zaoberať potlačenými emóciami-ako je úzkosť a sebaobraz-ako aj fyzickým rozmerom. Aby to dosiahli, podporujú korekciu zlého držania tela a pomáhajú človeku uvoľniť irelevantné dýchacie svaly a zároveň obnoviť úplné bránicové dýchanie. Odporúčali tiež nájsť spôsoby, ako sa zbaviť prebytočného hlienu. Dobrou správou je, že dobre zaoblené dych prax bude robiť všetky tieto veci.
-
Neexistuje žiadne čakanie a žiadne oneskorené uspokojenie, pretože jóga je prostriedkom aj výsledkom a Semeno všetkého, čo je možné, je prítomné na samom začiatku. Táto skúsenosť pokoja je možná v prvých desiatich minútach vašej prvej hodiny jogy. Je to možné práve v tomto dychu.
-
Svet v skutočnosti nepotrebuje viac ľudí, ktorí dokážu ohnúť svoje telá do úžasných pozícií. To, čo potrebuje, sú láskavejší, súcitnejší a veľkorysí ľudia.
-
Jóga je technológia pre príchod v tomto prítomnom okamihu. Je to prostriedok na prebudenie sa z našej duchovnej amnézie, aby sme si mohli spomenúť na všetko, čo už vieme.
-
Život nie je vo svojej podstate zmysluplný. Dosahujeme význam prostredníctvom pozornosti a starostlivosti, ktorú vyjadrujeme prostredníctvom našich činov.
-
Náš dych, rovnako ako náš tlkot srdca, je najspoľahlivejším rytmom v našich životoch. Keď sa naladíme na tento neustály rytmus, náš dych nás môže postupne naučiť vrátiť sa k pôvodnému tichu mysle.
-
Shaucha, alebo žiť čisto, zahŕňa udržiavanie čistoty v tele, mysli a prostredí, aby sme sa mohli zažiť vo vyššom rozlíšení.
-
Stávam sa takým človekom, akého by som chcel mať ako priateľa?
-
Proces dýchania je najpresnejšou metaforou toho, ako osobne pristupujeme k životu, ako žijeme svoje životy a ako reagujeme na nevyhnutné zmeny, ktoré nám život prináša.
-
Spomalenie je predchodcom cvičenia jogy, pretože tento jednoduchý čin nám umožňuje dôkladnejšie zvážiť naše myšlienky, pocity a činy vo svetle našej túžby žiť pokojne.
-
Každodennou praxou jogy sa môžeme stať prítomnými našej vlastnej základnej dobrote a dobrote ostatných
-
Filozofia jogy a všetky veľké budhistické učenia nám hovoria, že pevnosť je výtvorom bežnej mysle a že nikdy nebolo nič trvalé, čím by sme sa mohli držať. Život by bol oveľa ľahší a podstatne menej bolestivý, keby sme žili s vedomím nestálosti ako jedinej konštanty.
-
Dýchanie ovplyvňuje vaše dýchacie, kardiovaskulárne, neurologické, gastrointestinálne, svalové a psychické systémy a má tiež všeobecný vplyv na váš spánok, pamäť, schopnosť sústrediť sa a vašu energetickú hladinu.
-
V skutočnosti je menej dôležité, čo robíme... ako to robíme a prečo.
-
Bez úmyslu sa všetky tieto polohy, tieto dýchacie praktiky, meditácie a podobne môžu stať iba neúčinnými gestami. Keď je však animovaný zámerom, najjednoduchší pohyb, najkratšia meditácia a obsah jedného dychového cyklu sú účinné.
