Christopher McDougall slávne citáty

Ak po štvorhodinovom behu nemáte odpovede na svoje problémy, nedostanete ich.

Dôvod, prečo pretekáme, nie je toľko, aby sme sa navzájom porazili... ale byť jeden s druhým.

...medzi schopnosťou milovať a schopnosťou milovať bolo nejaké spojenie *beh*. Inžinierstvo bolo určite rovnaké: obe záviseli od uvoľnenia zovretia vašich vlastných túžob, odloženia toho, čo ste chceli, a ocenenia toho, čo máte, trpezlivosti a odpustenia a... nenáročný...možno by sme nemali byť prekvapení, že zlepšenie v jednom by vás mohlo urobiť lepším v druhom.

Neprestaneš behať, pretože zostarneš, zostarneš, pretože prestaneš behať.

Beháme, keď sa bojíme, beháme, keď sme vo vytržení, utekáme pred svojimi problémami a beháme po dobrom čase.

Každé ráno sa v Afrike prebudí gazela, ktorá vie, že musí predbehnúť najrýchlejšieho leva, inak bude zabitá. Každé ráno sa v Afrike prebudí Lev. Vie, že musí bežať rýchlejšie ako najpomalšia gazela, inak bude hladovať. Nezáleží na tom, či ste lev alebo gazela-keď vyjde slnko, radšej bežte.

Na tomto pocite je niečo také univerzálne, spôsob behu spája naše dva najprimálnejšie impulzy: strach a potešenie. Beháme, keď sa bojíme, beháme, keď sme vo vytržení, utekáme pred svojimi problémami a beháme po dobrom čase.

Máme tu motto-ste tvrdší, ako si myslíte, že ste, a môžete urobiť viac, ako si myslíte, že môžete.

Ak čítate folklór a mytológiu, akékoľvek mýty, akékoľvek rozprávky, beh je vždy spojený so slobodou a vitalitou a mladistvosťou a večnou energiou. Až v našom živote sa beh spája so strachom a bolesťou.

Neboli by sme nažive bez lásky neprežili by sme bez behu možno by sme nemali byť prekvapení, že zlepšenie v jednom by vás mohlo urobiť lepším v druhom.

Ale Áno, Ann [Trason] trvala na tom, že beh bol romantický; a nie, samozrejme, jej priatelia to nedostali, pretože sa nikdy neprelomili. Pre nich bol beh nešťastné dve míle motivované iba džínsami veľkosti 6: postavte sa na váhu, upadnite do depresie, nasaďte si slúchadlá a skončite s tým. Ale nemôžete svalovať cez päťhodinový beh týmto spôsobom; musíte sa do toho uvoľniť, ako napríklad uvoľniť svoje telo do horúceho kúpeľa, kým už nebude odolávať šoku a nezačne si ho užívať.

Beh je srdcom toho, čo znamená byť človekom.

- Dôvod, prečo pretekáme, nie je toľko, aby sme sa navzájom porazili, ale aby sme boli navzájom. - Hopiovia považujú beh za formu modlitby; ponúkajú každý krok ako obetu milovanej osobe a na oplátku žiadajú Veľkého Ducha, aby zladil ich silu s niektorými z jeho vlastných.

Skúste meditáciu chodníka, len kráčajte pri pohľade na chodník pri nohách a nepozerajte sa a jednoducho upadnite do tranzu, keď sa zem zipsuje, " napísal Kerouac. "Chodníky sú také: vznášate sa v Shakespearovskom ardenskom raji a očakávate, že uvidíte nymfy a fluteboys, potom zrazu bojujete v horúcom pekelnom slnku v prachu, žihľave a jedovatom dubu... rovnako ako život.

ľudský moč je bohatý na živiny a je účinným bielidlom na zuby

Beh na diaľku bol uctievaný, pretože bol nevyhnutný; bol to spôsob, akým sme prežili, prosperovali a šírili sa po celej planéte. Bežal si sa najesť a vyhnúť sa jedeniu; bežal si si nájsť kamarátku a urobiť na ňu dojem a s ňou si utiekol, aby si začal nový spoločný život. Museli ste milovať beh, inak by ste sa nedožili ničoho iného. A rovnako ako všetko ostatné, čo milujeme-všetko, čo sentimentálne nazývame našimi vášňami a túžbami-je to skutočne zakódovaná potreba predkov. Narodili sme sa, aby sme bežali; narodili sme sa, pretože bežíme.

Ale nemôžete sval cez päťhodinový beh týmto spôsobom; musíte sa do toho uvoľniť, ako by ste uvoľnili svoje telo do horúceho kúpeľa, kým už nebude odolávať šoku a nezačne si ho užívať.

Vo vašom srdci sú dve bohyne, povedal im. bohyňa múdrosti a bohyňa bohatstva. Každý si myslí, že najprv musí získať bohatstvo a múdrosť príde. Takže sa zaoberajú naháňaním peňazí. Ale majú to dozadu. Musíte dať svoje srdce bohyni múdrosti, dať jej všetku svoju lásku a pozornosť a bohyňa bohatstva bude žiarliť a nasledovať vás.inými slovami, nepýtajte sa nič zo svojho behu a získate viac, ako ste si kedy predstavovali.

Niekedy, 'povedala,' je potrebné, aby žena priniesla to najlepšie z muža.

Takmer všetci bežci robia svoje pomalé behy príliš rýchlo a ich rýchle behy príliš pomaly."Hovorí Ken Mierke. "Takže len trénujú svoje telá na spaľovanie cukru, čo je posledná vec, ktorú bežec na diaľku chce. Máte dostatok tuku uloženého na to, aby ste mohli bežať do Kalifornie, takže čím viac trénujete svoje telo na spaľovanie tukov namiesto cukru, tým dlhšie vydrží vaša obmedzená nádrž na cukor."- Spôsob, ako aktivovať svoju pec na spaľovanie tukov, je zostať pod aeróbnym prahom-bodom tvrdého dýchania-počas vytrvalostných behov.

Viete, prečo ľudia behajú maratóny? pretože beh je zakorenený v našej kolektívnej predstavivosti a naša predstavivosť je zakorenená v behu. Jazyk, umenie, veda; raketoplány, Hviezdna noc, intravaskulárna chirurgia; všetci mali svoje korene v našej schopnosti behať. Beh bol superveľmoc, ktorá z nás urobila človeka â€", čo znamená, že je to superveľmoc, ktorú majú všetci ľudia.

Spriatelte sa s bolesťou a nikdy nebudete sami.Ken Chlouber, Colorado miner a tvorca Leadville Trail 100 mile race

Bol na niečom. Niečo obrovské. Nešlo len o to, ako behať; bolo to, ako žiť, podstata toho, kým sme ako druh a čím máme byť.

Možno všetky naše problémy - všetko násilie, Obezita, choroba, depresia a chamtivosť, ktoré nedokážeme prekonať-začali, keď sme prestali žiť ako bežiaci ľudia. Popierajte svoju povahu a vybuchne iným, škaredším spôsobom.

Nemusíš byť rýchly. Ale radšej sa neboj.

Takmer 2 milióny rokov naši predkovia prežili a prosperovali a šírili sa po celej planéte, pretože mohli spustiť iné cicavce do vyčerpania z tepla.

Neustále sa nám hovorí, že beh nám zničí kolená a pobúri naše srdcia, ale takmer pre celú ľudskú existenciu bol spojený so slobodou, vitalitou a večnou mladosťou.

Rastie subkultúra bosých bežcov, ľudí, ktorí sa zbavili topánok. A to, čo našli jednotne, je, že sa zbavíte topánok, zbavíte sa stresu, zbavíte sa zranení a chorôb.

Popierajte svoju povahu a vybuchne iným, škaredším spôsobom.

Pokiaľ ide o mentorov, nemôžete poraziť prežitie.

Vytvorili sme neprirodzenú formu behu. Nie sú to len topánky, ale beháme po umelých povrchoch - rovno, tvrdo a stabilne - namiesto toho, aby sme zrýchľovali a spomaľovali, reagovali na terén zmenami tempa a rytmu.

Ľudia sú stavaní na vytrvalosť, nie na rýchlosť. Sme hrozní šprintéri v porovnaní s každým iným zvieraťom. Snažíme sa bežať naše preteky, akoby to boli rýchlostné preteky, ale nie sú. Sú to vytrvalostné preteky. Dokonca aj maratón, ako to beží teraz, to nie je vytrvalostná súťaž.

Mám predstavu, že bežecké topánky sú založené na akomsi kultovom nápade - že naše nohy sú chybné a na nápravu týchto nedostatkov potrebujeme topánky. Obuvnícke spoločnosti sa zaoberajú predajom obuvi. Od výrobcov bežeckých topánok však neexistujú dôkazy o tom, že majú pravdu. Neexistujú žiadne vedecké údaje o tom, že bežecká obuv znižuje zranenia.

Dokonca aj Charles Darwin, ten ľudský dekodérový kruh bizarného správania, považoval myšlienku záchrany života cudzinca za úplnú škrabku na hlavu.

Dostal som najlepšiu radu pre beh, akú som kedy počul: 'nevyhráš, tak si len oddýchni. Ak sa cítite ako práca, bežíte príliš tvrdo.

V krajine Tarahumara nedošlo k žiadnemu zločinu, vojne ani krádeži. Neexistovala korupcia, obezita, drogová závislosť, chamtivosť, bitie manželky, zneužívanie detí, srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo emisie uhlíka. Nedostali cukrovku, depresiu alebo dokonca vek: 50-roční predbehli tínedžerov.

Jedným z najnebezpečnejších a najlepšie strážených tajomstiev lekárskej profesie je epidémia anestéziológov, ktorí sú závislí od vlastných drog.

Vytrvalosť je koniec koncov jediný dôvod, prečo vôbec existujeme. Považujeme sa za najsmrteľnejšie zvieratá prírody, ale pravdou je, že nahý človek je najväčší slaboch vo voľnej prírode. Nemáme žiadne tesáky, žiadne pazúry, žiadnu silu a žiadnu rýchlosť.

Extrémne hrdinstvo pramení z niečoho, čo žiadna vedecká teória nedokáže úplne vysvetliť; je to nelogický impulz, ktorý letí tvárou v tvár biológii, psychológii, poistno-matematickej štatistike a základnému zdravému rozumu.

'Tarahumara' používajú svoje nohy ' podľa návrhu.'Behom v mladom veku s minimálnou obuvou prirodzene rozvíjajú najlepšie biomechanické využitie svojich nôh. Polstrované topánky obmedzujú pohyby nôh a umožňujú nadmerné kráčanie. Krátke kroky sú prirodzené.

Sme najväčšie sissies v džungli. Každé iné zviera je silnejšie ako my - majú tesáky, majú pazúry, majú svižnosť, majú rýchlosť. Myslíme si, že Usain Bolt je rýchly-Usain Bolt môže dostať jeho * * * * * kopol veverička.

Každý môže bežať. Beh by mal byť jednoduchý. Mala by to byť zábava. Mal by zahŕňať všetkých. Nemal by to byť trest za jedenie tvarohového koláča, na čo sme ho zmenili.

Boli navrhnuté pre vytrvalostný lov, ktorý je kombináciou behu a chôdze. To, čo je zabudované do tohto druhu behu, je pocit potešenia. Ste navrhnutý a postavený a ideálny pre túto činnosť, a to by malo byť príjemné a zábavné.

Hovoríme, že rarajipari je hra života, povedal Angel. Nikdy nevieš, aké to bude ťažké. Nikdy neviete, kedy to skončí. Nemôžeš to ovládať. Môžete len upraviť.

To bolo skutočné tajomstvo Tarahumary: nikdy nezabudli, aké to je milovať beh. Pamätali si, že beh bol prvým výtvarným umením ľudstva, naším pôvodným aktom inšpirovanej tvorby.

Predtým, ako sme škrabali obrázky na jaskyniach alebo bili rytmy na dutých stromoch, zdokonaľovali sme umenie kombinovať náš dych, myseľ a svaly do tekutého vlastného pohonu nad divokým terénom.

Ak si nemyslíte, že ste sa narodili, aby ste bežali, nielen popierate históriu. Popieraš, kto si.

Obviňovať epidémiu bežiacich zranení z veľkej a zlej Nike sa zdá byť príliš ľahké-ale to je v poriadku, pretože je to do značnej miery ich chyba.

Tarahumara by sa takto bavila celú noc, potom sa nasledujúce ráno zobudili a nastúpili do bežeckých pretekov, ktoré by mohli trvať nie dve míle, nie dve hodiny, ale celé dva dni. Podľa Mexického historika Francisca Almadu šampión Tarahumary kedysi zabehol 435 míľ, čo je ekvivalent toho, že sa vydal na beh v New Yorku a nezastavil sa, kým ste sa nezatvárali do Detroitu.

Len nedávno sme prišli s technológiou, ktorá premení leňošenie na spôsob života. Vzali sme naše šľachovité, odolné telá lovcov a zberačov a uvrhli sme ich do umelého sveta voľného času.