Gretchen Rubin slávne citáty

Ak predstieram, že som iný ako v skutočnosti som, budem robiť rozhodnutia, ktoré ma neurobia šťastným.

Šťastie: "Na Piknik Si Prinesiete Vlastné Počasie."

Najspoľahlivejším prediktorom toho, že nie ste osamelí, je množstvo kontaktu so ženami. Čas strávený s mužmi nerobí rozdiel.

Keď som premýšľal o tom, prečo som sa niekedy zdráhal tlačiť na seba, uvedomil som si, že to bolo preto, že som sa bál zlyhania - ale aby som mal väčší úspech, musel som byť ochotný prijať viac neúspechu.

Nikdy nezačínajte vetu slovami ' bez urážky.

Zvyky sú neviditeľnou architektúrou každodenného života.

Negatívne emócie ako osamelosť, závisť a vina zohrávajú dôležitú úlohu v šťastnom živote; sú to veľké, blikajúce znaky toho, že sa niečo musí zmeniť.

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa stať šťastným, je urobiť šťastnými ostatných ľudí. Jedným z najlepších spôsobov, ako urobiť iných ľudí šťastnými, je byť šťastní sami.

Vždy som mal nepríjemný pocit, že ak nesedím pred počítačom, ktorý píše, strácam čas - ale tlačil som sa, aby som získal širší pohľad na to, čo bolo "produktívne"."Čas strávený s rodinou a priateľmi nebol nikdy premárnený.

Nadšenie je forma sociálnej odvahy.

Povedzte “no†len vtedy, keď to naozaj záleží. Nosiť jasne červenú košeľu s jasne oranžovými šortkami? Uistiť. Dať vodu do čajovej súpravy hračiek? Dobre. Spať s hlavou na úpätí postele? Jemný. Samuel Johnson povedal, “All závažnosť, ktorá nemá tendenciu zvyšovať dobro, alebo zabrániť zlu, je nečinný.

Jedným z mojich tajomstiev dospelosti je: väčšina rozhodnutí nevyžaduje rozsiahly výskum.

Keď pravidelne pracujete, inšpirácia pravidelne štrajkuje.

Byť považovaný za samozrejmosť je nepríjemná, ale úprimná forma chvály. Je iróniou, že čím spoľahlivejší ste a čím menej sa sťažujete, tým je pravdepodobnejšie, že Vás budú považovať za samozrejmosť.

Keď zistím, že sa príliš sústredím na očakávané budúce šťastie z dosiahnutia určitého cieľa, pripomeniem si, aby som si teraz užíval. Ak si môžem užívať prítomnosť, nemusím počítať so šťastím, ktoré na mňa v budúcnosti čaká (alebo nie)."

Dni sú dlhé, ale roky sú krátke.

Prvá skvelá pravda: aby som bol šťastný, musím myslieť na dobrý pocit, zlý pocit a správny pocit v atmosfére rastu.

Chybný môže byť dokonalejší ako dokonalosť.

Je to o tom žiť v okamihu a vážiť si najmenšie veci. Obklopte sa vecami, ktoré vás inšpirujú, a pustite posadnutosti, ktoré chcú prevziať vašu myseľ. Je to každodenný boj niekedy a tvrdá práca, ale šťastie začína s vlastným postojom a ako sa pozeráte na svet.

... jedna chyba vrhá do pozornosti krásu [všetkého ostatného]. Pamätám si, ako som čítal, že Shakers úmyselne zaviedol chybu do vecí, ktoré urobili, aby ukázal, že človek by nemal ašpirovať na Božiu dokonalosť. Chybný môže byť dokonalejší ako dokonalosť.

Konajte tak, ako sa chcete cítiť.

Smiech je viac než len príjemná činnosť...Keď sa ľudia spolu smejú, majú tendenciu viac rozprávať a dotýkať sa a častejšie nadväzovať očný kontakt.

Štúdie ukazujú, že agresívne vyjadrenie hnevu nezbavuje hnev, ale ho zosilňuje. Na druhej strane, nevyjadrovanie hnevu mu často umožňuje zmiznúť bez zanechania škaredých stôp.

Jedným z dôvodov, prečo táto výzva prináša šťastie, je to, že vám umožňuje rozšíriť svoju vlastnú definíciu. Stanete sa väčším. Zrazu môžete robiť jogu alebo robiť domáce pivo alebo hovoriť slušné množstvo španielčiny. Výskum ukazuje, že čím viac prvkov tvorí vašu identitu, tým menej ohrozuje, keď je ohrozený ktorýkoľvek prvok.

Nič, napísal Tolstoj, nemôže urobiť náš život alebo životy iných ľudí krajšími ako večná láskavosť.

Veci, ktoré sa pokazia, často vytvárajú tie najlepšie spomienky.

To, čo robíte každý deň, je dôležitejšie ako to, čo robíte raz za čas.

September je druhý Január.

Nadšenie je pre majstrovstvo dôležitejšie ako vrodené schopnosti.

Krok za krokom si urobíte cestu vpred. To je dôvod, prečo môžu byť také užitočné praktiky, ako sú denné cvičenia písania alebo vedenie denného blogu. Vidíte sami robiť prácu, ktorá vám ukazuje, že môžete robiť prácu. Pokrok je upokojujúci a inšpirujúci; panika a potom zúfalstvo, keď zistíte, že nič nerobíte deň čo deň. Jednou z bolestivých irónií pracovného života je, že úzkosť z prokrastinácie často spôsobuje, že ľudia sa v budúcnosti ešte menej pripútajú.

Môžem robiť všetko, čo chcem, ale nemôžem robiť všetko, čo chcem.

V rámci šťastného života je chaotický stôl alebo preplnená Kabátová skriňa triviálna vec, napriek tomu zisťujem - a počujem od iných ľudí, že súhlasia - že zbavenie sa neporiadku dáva neúmernú podporu šťastiu.

Máme tendenciu preceňovať, čo môžeme urobiť v krátkom období, a podceňovať to, čo môžeme urobiť počas dlhého obdobia.

Pocity nasledujú činy. Ak sa cítim nízko, zámerne sa správam veselo a cítim sa skutočne šťastnejší. Ak sa na niekoho hnevám, urobím pre ňu niečo premyslené a moje city k nej zmäknú. Táto stratégia je neuveriteľne účinná.

Vonkajší poriadok prispieva k vnútornému pokoju.

Čím viac skúmam problém neporiadku, tým viac úsilia som vynaložil na boj proti nemu, pretože skutočne pôsobí ako váha.

Je to úloha, ktorá sa nikdy nezačala, ktorá je únavnejšia.

Máme tendenciu preceňovať, čo môžeme urobiť v krátkom období, a podceňovať to, čo môžeme urobiť počas dlhého obdobia, za predpokladu, že pracujeme pomaly a dôsledne. Anthony Trollope, spisovateľ devätnásteho storočia, ktorému sa podarilo byť plodným románopiscom a zároveň revolucionizovať britský poštový systém, pozoroval, “A malá denná úloha, ak je to naozaj denne, porazí prácu kŕčovitého Herkula.†V dlhodobom horizonte, unglamorous zvyk frekvencie podporuje produktivitu a kreativitu.

Ak dám viac sebe, môžem požiadať viac od seba. Sebaúcta nie je sebecká.

'Liečiť 'sa líši od' odmena', ktoré musia byť odôvodnené alebo zarobil. Liečba je malé potešenie alebo zhovievavosť, ktorú si dávame len preto, že to chceme. Pochúťky nám dodávajú väčšiu vitalitu, čo zvyšuje sebakontrolu, čo nám pomáha udržiavať naše zdravé návyky.

Súčasný výskum ukazuje, že šťastní ľudia sú viac altruistickí, produktívnejší, užitočnejší, sympatickejší, kreatívnejší, odolnejší, viac sa zaujímajú o ostatných, priateľskejší a zdravší. Šťastní ľudia robia lepších priateľov, kolegov a občanov.

Vypnite svoj e-mail; vypnite telefón; odpojiť sa od internetu; vymyslieť spôsob, ako nastaviť limity, aby ste sa mohli sústrediť, keď potrebujete, a odpojiť sa, keď potrebujete. Technológia je dobrý sluha, ale zlý pán.

Môžeme pomocou rozhodovania zvoliť návyky, ktoré si chceme vytvoriť, pomocou vôle začať zvyk, potom - a to je to najlepšie - môžeme dovoliť, aby sa zmocnila mimoriadna sila zvyku. V tom okamihu boli oslobodení od potreby rozhodovať a potreby používať vôľu.

Vylievanie nápadov je pre kreativitu lepšie, ako ich rozdávať lyžičkou.

Jedným z najlepších spôsobov, ako si urobiť radosť v súčasnosti, je pripomenúť si šťastné časy z minulosti. Fotografie sú skvelou pamäťou, a pretože máme tendenciu fotografovať šťastné príležitosti, vážia naše spomienky k dobru.

Šťastie nepochádza z toho, že máte viac, nie z toho, že máte menej, ale z toho, že chcete to, čo máte.

Viera, že nešťastie je nezištné a šťastie je sebecké, je zavádzajúca. Je nezištnejšie konať šťastne. Vyžaduje si to energiu, veľkorysosť a disciplínu, aby ste boli neochvejne bezstarostní.

Majte na pamäti, že aby sa zabránilo osamelosti, veľa ľudí potrebuje sociálny kruh aj intímnu pripútanosť. Ak budete mať iba jedného z dvoch, stále sa budete cítiť osamelí.

Kreativita vzniká z neustáleho víru nápadov a jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť túto plodnú penu, je udržať svoju myseľ v zábere s vaším projektom. Keď pravidelne pracujete, inšpirácia pravidelne štrajkuje.

To, čo je zábavné pre iných ľudí, nemusí byť zábavné pre vás - a naopak.