Brené Brown slávne citáty

Zraniteľnosť znie ako pravda a cíti sa ako odvaha. Pravda a odvaha nie sú vždy pohodlné, ale nikdy nie sú slabosťou.

Autenticita je každodenná prax zbavovania sa toho, kým si myslíme, že máme byť, a objímania toho, kým sme.

To, čo vás robí zraniteľnými, vás robí krásnymi.

Zraniteľnosť je rodiskom inovácií, kreativity a zmien.

Zraniteľnosť nie je slabosť. A tento mýtus je veľmi nebezpečný.... Zraniteľnosť je rodiskom spojenia a cestou k pocitu dôstojnosti. Ak sa necíti zraniteľný, zdieľanie pravdepodobne nie je konštruktívne.

Spolupatričnosť začína sebaprijatím. Vaša úroveň spolupatričnosti v skutočnosti nikdy nemôže byť vyššia ako vaša úroveň sebaprijatia, pretože viera v to, že ste dosť, vám dáva odvahu byť autentický, zraniteľný a nedokonalý. Keď to nemáme, zmeníme tvar a zmeníme sa na chameleóny; ponáhľame sa za hodnosťou, ktorú už máme.

Viera je miestom tajomstva, kde nachádzame odvahu veriť v to, čo nevidíme, a silu zbaviť sa strachu z neistoty.

Teraz vidím, ako vlastniť náš príbeh a milovať sa prostredníctvom tohto procesu je tá najodvážnejšia vec, akú kedy urobíme.

Kým nemôžeme prijímať s otvoreným srdcom, nikdy skutočne nedávame s otvoreným srdcom. Keď prikladáme úsudok prijímaniu pomoci, vedome alebo nevedomky prikladáme úsudok poskytovaniu pomoci.

Definujem spojenie ako energiu, ktorá existuje medzi ľuďmi, keď sa cítia videní, počutí a ocenení; keď môžu dávať a prijímať bez úsudku; a keď zo vzťahu odvodzujú obživu a silu.

Z tohto dôvodu nikdy nehovorím o vďačnosti a radosti osobitne. Za 12 rokov som nikdy nerobila rozhovor s jediným človekom, ktorý by opísal svoj život ako radostný, ktorý by sa označil za radostný a ktorý by aktívne nepraktizoval vďačnosť.

Sme národ hladný po väčšej radosti: pretože hladujeme z nedostatku vďačnosti.

Rozprávajte sa so sebou, ako by ste to robili s niekým, koho milujete.

Ste nedokonalí, ste pripojení k boju, ale ste hodní lásky a spolupatričnosti.

Nedokonalosti nie sú nedostatkami; sú to pripomienky, že sme v tom všetci spolu.

Až keď budeme mať dosť odvahy preskúmať temnotu, objavíme nekonečnú silu nášho svetla.

Odvážiť sa stanoviť hranice znamená mať odvahu milovať samých seba, aj keď riskujeme sklamanie ostatných.

Vlastniť náš príbeh môže byť ťažké, ale nie tak ťažké, ako stráviť naše životy beží od neho.

Nemôžeme selektívne znecitlivieť emócie, keď znecitlivíme bolestivé emócie, znecitlivíme aj pozitívne emócie.

Ak si nedovolíme zažiť radosť a lásku, určite nám bude chýbať naplnenie nádrže tým, čo kedy potrebujeme. . . . ťažké veci sa stávajú.

Zraniteľnosť nie je poznať víťazstvo alebo porážku, je to pochopenie nevyhnutnosti oboch; je to zapojenie. Je to všetko in.

Skutočné otázky pre rodičov by mali byť: "ste zasnúbení? Venujete pozornosť?"Ak áno, plánujte robiť veľa chýb a zlých rozhodnutí. Nedokonalé rodičovské chvíle sa menia na darčeky, keď naše deti sledujú, ako sa snažíme prísť na to, čo sa pokazilo a ako môžeme nabudúce urobiť lepšie. Mandátom nie je byť dokonalý a vychovávať šťastné deti. Dokonalosť neexistuje a zistil som, že to, čo robí deti šťastnými, ich nie vždy pripraví na to, aby boli odvážnymi a angažovanými dospelými.

Jednou z najväčších prekážok spojenia je kultúrny význam, ktorý kladieme na "ísť sám."Nejako sme sa vyrovnali úspechu s tým, že nikoho nepotrebujeme. Mnohí z nás sú ochotní podať pomocnú ruku, ale veľmi sa zdráhame požiadať o pomoc, keď ju sami potrebujeme. Je to, akoby sme svet rozdelili na "tých, ktorí ponúkajú pomoc" a "tých, ktorí pomoc potrebujú."Pravdou je, že sme obaja.

Spojenie je dôvod, prečo sme tu; to je to, čo dáva zmysel a zmysel pre naše životy. Sila, ktorú má spojenie v našich životoch, sa potvrdila, keď sa hlavný záujem o spojenie objavil ako strach z odpojenia; strach, že niečo, čo sme urobili alebo neurobili, niečo o tom, kto sme alebo odkiaľ pochádzame, nás urobilo nemilovanými a nehodnými spojenia.

Ak chcete niečo zmeniť, keď nabudúce uvidíte, že je niekto krutý k inej ľudskej bytosti, vezmite si to osobne. Berte to osobne, pretože je to osobné!€ (p 272)

Odvaha začína tým, že sa prejavíme a necháme sa vidieť.

Pocit zraniteľnosti, nedokonalosti a strachu je ľudský. Keď stratíme schopnosť udržať priestor pre tieto boje, staneme sa nebezpečnými.

Kým nemôžeme prijímať s otvoreným srdcom, nikdy skutočne nedávame s otvoreným srdcom.

Už to nie je otázka, či to môžem urobiť. Je to Otázka: Chcem to urobiť?

Na tom, čo vieme, ale na tom, kým sme, záleží viac.

Ochota ukázať sa nás mení, robí nás zakaždým trochu odvážnejšími.

Možno sú príbehy iba údajmi s dušou.

Súdime ľudí v oblastiach, kde sme zraniteľní voči hanbe, najmä vyberáme ľudí, ktorí sa majú horšie ako my. Ak mám zo svojho rodičovstva dobrý pocit, nemám záujem súdiť rozhodnutia iných ľudí. Ak mám zo svojho tela dobrý pocit, nechodím si robiť srandu z hmotnosti alebo vzhľadu iných ľudí. Sme na seba tvrdí, pretože sa navzájom používame ako odrazový mostík z nášho vlastného vnímaného nedostatku.

Ak vymeníte svoju autenticitu za bezpečnosť, môžu sa u Vás vyskytnúť nasledovné: úzkosť, depresia, poruchy príjmu potravy, závislosť, zúrivosť, vina, odpor a nevysvetliteľný smútok.

Autenticita je zbierka rozhodnutí, ktoré musíme robiť každý deň. Je to o voľbe ukázať sa a byť skutočný. Voľba byť úprimný. Voľba nechať vidieť naše pravé ja.(strana 49)

Odvaha je slovo srdca. Koreň slova odvaha je cor-latinské slovo pre srdce. V jednej zo svojich prvých foriem slovo odvaha znamenalo "hovoriť svoju myseľ tým, že povie celé svoje srdce."Postupom času sa táto definícia zmenila a dnes si odvahu zvyčajne spájame s hrdinskými a odvážnymi činmi. Ale podľa môjho názoru táto definícia nedokáže rozpoznať vnútornú silu a úroveň odhodlania, ktoré sú potrebné na to, aby sme skutočne úprimne a otvorene hovorili o tom, kto sme, a o našich skúsenostiach-dobrých aj zlých. Hovorenie z našich sŕdc je to, čo považujem za "obyčajnú odvahu".

Naša kapacita pre wholeheartednes s nikdy nemôže byť väčšia ako naša ochota byť zlomené srdce.

Spiritualita znamená uznať a oslavovať, že sme všetci navzájom neoddeliteľne prepojení silou väčšou ako my všetci a že naše spojenie s touto silou a navzájom je založené na láske a súcite. Praktizovanie spirituality prináša do našich životov zmysel pre perspektívu, zmysel a účel.

Vesmír nie je krátky na budíčky. Sme len rýchlo stlačiť tlačidlo odloženia.

Odvaha rozpráva náš príbeh, nie je imúnna voči kritike.

Sme pevne spojení s ostatnými, je to to, čo dáva nášmu životu zmysel a zmysel, a bez neho existuje utrpenie.

Keď otupíme [ťažké pocity], otupíme radosť, otupíme vďačnosť, otupíme Šťastie.

Reklamy predávajú oveľa viac ako produkty. Predávajú hodnoty, obrazy a koncepty úspechu a hodnoty.

Nič nezmenilo môj život viac, ako si uvedomiť, že je to strata času hodnotiť svoju spôsobilosť vážením reakcie ľudí na tribúnach.

Buď kráčate vo svojom príbehu a vlastníte ho, alebo stojíte mimo svojho príbehu a ponáhľate sa pre svoju spôsobilosť.

Ak máme vlastný príbeh, môžeme napísať koniec.

Tí, ktorí majú silný zmysel pre lásku a spolupatričnosť, majú odvahu byť nedokonalí.

Keď stratíme toleranciu voči zraniteľnosti, radosť sa stane predtuchou.

Sme najviac zadlžená, obézna, závislá a medikovaná dospelá kohorta v histórii USA.

To, čo oddeľuje privilégium od nároku, je vďačnosť.