Carl Rogers slávne citáty

Uvedomujem si, že keby som bol stabilný, rozvážny a statický, žil by som v smrti. Preto prijímam zmätok, neistotu, strach a emocionálne vzostupy a pády; pretože to je cena, ktorú som ochotný zaplatiť za plynulý, zmätený a vzrušujúci život.

Jediný človek, ktorý je vzdelaný, je ten, kto sa naučil učiť sa a meniť sa.

Kurióznym paradoxom je, že keď sa prijmem taký, aký som, potom sa môžem zmeniť.

Jedným z najuspokojivejších zážitkov, ktoré poznám, je plne oceniť jednotlivca rovnakým spôsobom, akým oceňujem západ slnka. Keď sa pozerám na západ slnka... Nemyslím si, že hovorím: 'zjemnite oranžovú trochu viac v pravom rohu a dajte trochu viac fialovej pozdĺž základne a použite trochu viac ružovej farby v oblaku... Nesnažím sa ovládať západ slnka. Pozerám sa na to s úžasom, ako sa rozvíja.

Skúsenosť je pre mňa najvyššou autoritou. Skúšobným kameňom platnosti je moja vlastná skúsenosť. Nápady žiadneho iného človeka a žiadne z mojich vlastných nápadov nie sú také autoritatívne ako moje skúsenosti. Je to skúsenosť, že sa musím znova a znova vracať, aby som objavil bližšie priblíženie sa pravde, ktorá je v procese stávania sa mnou.

Počujem slová, myšlienky, pocitové tóny, osobný význam, Dokonca aj význam, ktorý je pod vedomým zámerom rečníka. Niekedy tiež v posolstve, ktoré povrchne nie je veľmi dôležité, počujem hlboký ľudský výkrik, ktorý leží pochovaný a neznámy hlboko pod povrchom osoby. Takže som sa naučil pýtať sa sám seba, môžem počuť zvuky a cítiť tvar vnútorného sveta tohto druhého človeka? Môžem rezonovať s tým, čo hovorí tak hlboko, že cítim významy, ktorých sa bojí, ale chcel by komunikovať, rovnako ako tie, ktoré pozná?

Ľudia sú rovnako úžasní ako západy slnka, ak im to dovolíte. Keď sa pozriem na západ slnka, nezistím, že hovorím: "trochu zjemnite pomaranč v pravom rohu."Nesnažím sa ovládať západ slnka. S úžasom sledujem, ako sa rozvíja.

To, čo som, je dosť dobré, ak by som to bol len otvorene.

Je to tak, že jednotlivec má v sebe obrovské zdroje na sebapoznanie, na zmenu základných postojov sebapoňatia a svojho sebakoncepčného správania-a že tieto zdroje je možné využiť, ak je možné poskytnúť iba definovateľnú klímu facilitatívnych psychologických postojov

Ak by som mal hľadať ústredné jadro ťažkostí v ľuďoch, ako som ich spoznal, je to tak, že vo veľkej väčšine prípadov pohŕdajú samými sebou, považujú sa za bezcenných a nemilovateľných.

Keď je druhá osoba zranená, zmätená, znepokojená, úzkostná, odcudzená, vystrašená; alebo keď pochybuje o vlastnej hodnote, neistá, pokiaľ ide o identitu, potom sa vyžaduje porozumenie. Jemná a citlivá spoločnosť empatického stanu ... poskytuje osvetlenie a liečenie. Verím, že v takýchto situáciách je hlboké porozumenie tým najcennejším darom, ktorý človek môže dať druhému.

Byť originálny alebo iný sa považuje za "nebezpečný"."

Pokiaľ človek nedokáže urobiť nové a originálne úpravy svojho prostredia tak rýchlo, ako jeho veda dokáže zmeniť prostredie, naša kultúra zahynie.

Jediná realita, ktorú môžem poznať, je svet, ako ho vnímam v tejto chvíli. Jediná realita, ktorú môžete poznať, je svet, ako ho vidíte v tejto chvíli. A jedinou istotou je, že tieto vnímané skutočnosti sú odlišné. Existuje toľko “real worldsâ€, ako tam sú ľudia!

Čím máte byť, tým sa teraz stávate.

Empatický spôsob bytia sa dá naučiť od empatických osôb. Asi najdôležitejším tvrdením zo všetkých je, že schopnosť byť presne empatický je niečo, čo sa dá rozvíjať tréningom. Terapeutom, rodičom a učiteľom možno pomôcť stať sa empatickými. Je to obzvlášť pravdepodobné, ak ich učitelia a supervízori sú sami jednotlivcami citlivého porozumenia. Je veľmi povzbudivé vedieť, že táto jemná, nepolapiteľná kvalita, ktorá je v terapii nanajvýš dôležitá, nie je niečo, s čím sa človek "narodí", ale dá sa naučiť a najrýchlejšie sa naučiť v empatickom prostredí.

Vnímať vnútorný referenčný rámec druhého s presnosťou a s emocionálnymi zložkami a význammi, ktoré sa ho týkajú, ako keby bol človek, ale bez toho, aby stratil stav "akoby". Znamená to teda cítiť bolesť alebo potešenie druhého tak, ako to cíti, a vnímať jeho príčiny tak, ako ich vníma, ale bez toho, aby som stratil uznanie, že je to, akoby som bol zranený alebo potešený a tak ďalej.

Keď sa môžem uvoľniť a byť blízko Svojho transcendentálneho jadra, potom sa môžem vo vzťahu správať zvláštnym a impulzívnym spôsobom, spôsobmi, ktoré nemôžem racionálne ospravedlniť a ktoré nemajú nič spoločné s mojimi myšlienkovými procesmi. Ukázalo sa však, že toto zvláštne správanie je nejakým zvláštnym spôsobom správne. V týchto chvíľach sa zdá, že môj vnútorný duch natiahol ruku a dotkol sa vnútorného ducha toho druhého. Náš vzťah presahuje sám seba a stal sa niečím väčším.

Keď si človek uvedomí, že bol hlboko vypočutý, jeho oči zvlhčujú. Myslím si, že v istom zmysle plače od radosti. Je to, akoby hovoril: "vďaka Bohu, niekto ma počul. Niekto vie, aké to je byť mnou".

Každý človek je ostrovom sám pre seba vo veľmi skutočnom zmysle; a mosty k iným ostrovom môže stavať iba vtedy, ak je v prvom rade ochotný byť sám sebou a dovolí mu byť sám sebou.

V priebehu rokov sa však výskumné dôkazy neustále hromadia a silne poukazujú na záver, že vysoký stupeň empatie vo vzťahu je možno najsilnejším a určite jedným z najsilnejších faktorov pri dosahovaní zmien a učenia.

Myslíme si, že počúvame, ale veľmi zriedka počúvame so skutočným porozumením, skutočnou empatiou. Počúvanie tohto veľmi zvláštneho druhu je však jednou z najsilnejších síl zmeny, ktorú poznám.

Keď vás niekto skutočne počuje bez toho, aby na vás vyniesol úsudok, bez toho, aby sa za vás snažil prevziať zodpovednosť, bez toho, aby sa vás snažil formovať, je to sakra dobré. . . . Keď som bol vypočutý a keď som bol vypočutý, som schopný znovu vnímať svoj svet novým spôsobom a ísť ďalej. Je úžasné, ako sa prvky, ktoré sa zdajú byť nerozpustné, stanú rozpustnými, keď niekto počúva. Ako sa zmätky, ktoré sa zdajú nenapraviteľné, premenia na relatívne jasné tečúce prúdy, keď je človek počuť.

Empatia je zvláštny spôsob, ako spoznať druhého a seba, akési naladenie a porozumenie. Keď sa empatia rozšíri, uspokojí naše potreby a želanie intimity, zachráni nás pred pocitmi samoty.

Dobrý život je proces, nie stav bytia. Je to smer, nie cieľ.

Verím, že viem, prečo je pre mňa uspokojujúce počuť niekoho. Keď niekoho skutočne počujem, dáva mi to kontakt s ním; obohacuje to môj život. Prostredníctvom počúvania ľudí som sa naučil všetko, čo viem o jednotlivcoch, o osobnosti, o medziľudských vzťahoch.

Je tu ďalšie zvláštne uspokojenie, keď niekoho skutočne počujem: je to ako počúvať hudbu sfér, pretože za bezprostredným posolstvom osoby, bez ohľadu na to, čo by to mohlo byť, existuje univerzálne. Skryté vo všetkých osobných komunikáciách, ktoré naozaj počujem, sa zdajú byť usporiadané psychologické zákony, aspekty rovnakého poriadku, ktoré nájdeme vo vesmíre ako celku. Existuje teda uspokojenie z počutia tejto osoby a tiež uspokojenie z pocitu vlastného ja v kontakte s tým, čo je všeobecne pravdivé.

Takže, ako môžete ľahko vidieť z toho, čo som doteraz povedal, kreatívne, aktívne, citlivé, presné, empatické, neodsudzujúce počúvanie je pre mňa vo vzťahu veľmi dôležité. Je pre mňa dôležité poskytnúť ho; bolo mimoriadne dôležité, najmä v určitých obdobiach môjho života, prijať ho. Cítim, že som vyrástol v sebe, keď som to poskytol; som si veľmi istý, že som vyrástol a bol prepustený a posilnený, keď som dostal tento druh počúvania.

Silná je naša potreba byť známy, skutočne známy nami a ostatnými, aj keď len na chvíľu.

Nemôžeme sa zmeniť, nemôžeme sa vzdialiť od toho, čím sme, kým dôkladne neprijmeme to, čím sme. Potom sa zdá, že zmena prichádza takmer bez povšimnutia.

Neurotické správanie je celkom predvídateľné. Zdravé správanie je nepredvídateľné.

Neschopnosť človeka komunikovať je výsledkom jeho neschopnosti efektívne počúvať.

S cenou života v týchto dňoch musíte dostať všetko zadarmo, čo môžete.

Jediná osoba, ktorej nemožno pomôcť, je tá, ktorá obviňuje ostatných.

U človeka, ktorý je otvorený prežívaniu, sa každý stimul voľne prenáša nervovým systémom bez toho, aby bol skreslený akýmkoľvek procesom obranyschopnosti.

Samotnou podstatou kreatívy je jej novosť, a preto nemáme žiadny štandard, podľa ktorého by sme ju mohli posudzovať.

Druh starostlivosti, ktorý chce terapeut zameraný na klienta dosiahnuť, je dôverčivá starostlivosť, v ktorej sú klienti akceptovaní tak, ako hovoria, že sú, nie s číhajúcim podozrením v mysli terapeuta, že v skutočnosti môžu byť inak. Tento postoj nie je hlúposť zo strany terapeuta; je to druh postoja, ktorý s najväčšou pravdepodobnosťou povedie k dôvere...

Skutočná empatia je vždy bez akejkoľvek hodnotiacej alebo diagnostickej kvality. To sa príjemcovi stretne s prekvapením. "Ak nie som súdený, možno nie som taký zlý alebo nenormálny, ako som si myslel."

V mojich raných profesionálnych rokoch som si kládol otázku: Ako môžem liečiť, liečiť alebo zmeniť túto osobu? Teraz by som formulovať otázku týmto spôsobom: ako môžem poskytnúť vzťah, ktorý táto osoba môže použiť pre svoj osobný rast?

Som čoraz viac architektom seba samého. Som slobodná vôľa a voľba. Môžem prijať svoju individualitu... staňte sa viac mojou jedinečnosťou, viac mojím potenciálom.

Žijem spôsobom, ktorý ma hlboko uspokojuje a ktorý ma skutočne vyjadruje?

Človek nemôže učiť inú osobu priamo; človek môže inému iba uľahčiť učenie

Druhou charakteristikou procesu, ktorým je pre mňa dobrý život, je to, že zahŕňa čoraz väčšiu tendenciu žiť naplno v každom okamihu. Verím, že by bolo zrejmé, že pre človeka, ktorý bol úplne otvorený svojej novej skúsenosti, úplne bez obranyschopnosti, by bol každý okamih nový.

Som presvedčený, že tento proces dobrého života nie je životom pre slabých. Zahŕňa rozťahovanie a rast stále viac a viac svojich potenciálov. Je to odvaha byť. Znamená to naplno sa pustiť do prúdu života.

Ak si ceníme nezávislosť, ak sme narušení rastúcou zhodou vedomostí, hodnôt, postojov, ktoré náš súčasný systém vyvoláva, potom by sme mohli chcieť vytvoriť podmienky učenia, ktoré by vytvárali jedinečnosť, sebariadenie a samoiniciované učenie.

Ľudia vážne zvažujú zmenu iba vtedy, keď sa cítia prijatí presne za to, kým sú.

Domnievam sa, že testovanie úspechov študenta s cieľom zistiť, či spĺňa určité kritérium učiteľa, je priamo v rozpore s dôsledkami terapie na významné učenie.

Je úžasné, ako sa prvky, ktoré sa zdajú byť nerozpustné, stanú rozpustnými, keď niekto počúva.

čo je najosobnejšie, je najuniverzálnejšie

Miera, do akej môžem vytvárať vzťahy, ktoré uľahčujú rast ostatných ako samostatných osôb, je mierou rastu, ktorý som v sebe dosiahol.