Bob Harper slávne citáty

Čokoľvek rodičia robia,deti budú nasledovať.

V predvolenom nastavení som dobrý rodič. Využil som svoju osobnú skúsenosť. Prišiel som zo sveta, kde som bol v núdzi a hladoval po dobrom rodičovi, takže je to, akoby som do toho vnášal svoje vlastné problémy s osobnosťou. Som rodič, ktorého som vždy chcel mať; takto sa pozerám na svoju rolu.

Zistil som, že CrossFit ma urobil fit viac ako kedykoľvek predtým.

Nechcem, aby sa niekto niekedy dal do krabice: "stratil som svoju druhú šancu!"Pretože život vám prináša prílivy a odlivy, a ak premeškáte túto druhú šancu, hádajte čo, dostanete ďalšiu, ak sa rozhodnete, že ste pripravení ju mať.

Jóga je prameňom mladosti. Ste len tak mladý, ako je vaša chrbtica pružná.

Je to skutočnosť, že bez ohľadu na to, aké zlé to bolo, telo chce byť zdravé. Telo sa chce odraziť. Keď robíte tieto zmeny, robíte tieto malé zmeny každý deň a dôverujete procesu toho, čo robíte. Skutočne robíte trvalé zmeny vo vašom tele.

Postavte sa a dokončite to, čo ste začali

Verte v seba. Dôverujte procesu. Zmeniť navždy.

Naozaj verím, že naša minulosť nás môže skutočne brzdiť v raste, takže najlepšia vec, ktorú môžeme urobiť, je ísť ďalej a NEBÝVAŤ.

Aj keď naozaj nemáte pocit, že by ste boli motivovaní ísť do posilňovne, nezabudnite, ako dobre ste sa cítili po poslednej návšteve. Udržujte to v popredí svojho mozgu.

Pre mňa je cvičenie formou terapie. Je to pre mňa katarzné; je to dobrý prostriedok na odbúranie stresu. Viem, že keď idem do posilňovne, starám sa o seba a viem, že sa potom budem cítiť oveľa lepšie.

Zistil som, že ľudia majú radi pravidlá a rád ľuďom hovorím, čo majú robiť. Nie je to raketová veda, pokiaľ ide o chudnutie. Je to o tom, že jete o niečo menej a hýbete sa o niečo viac.

Len ma to zabije, keď si ľudia kúpia psa, keď sú v útulkoch psy. Stále som emotívny, keď si spomeniem na Karla, ktorý sedí v tom útulku. Nepozeral som sa. Ani som si nemyslel, že mám čas na psa, a potom som stretol tohto malého a potreboval pomoc. Bolo úžasné vidieť, ako sa premenil na šťastného a sebavedomého spoločníka.

Jessica Alba je pre mňa na vrchole potravinového reťazca. Je nádherná, je šikovná a naozaj sa o seba stará. Myslím, že vyzerá skvele. Myslím si, že ako Jennifer Aniston starne, vyzerá stále lepšie a lepšie a to sa mi veľmi páči.

Program CrossFit je široký, všeobecný a inkluzívny a predovšetkým je možné pohyby zmenšiť na akúkoľvek úroveň športovca. Len sa pozrite, čo s tým robím na ' The Biggest Loser.'

Keď som bol prvýkrát predstavený Crossfitu, zistil som, že je to najťažšie cvičenie, aké som kedy urobil. Utrelo to so mnou podlahu a okamžite som sa do nej zamiloval. Výsledky, ktoré som videl v mojej sily a telesnosti boli bezkonkurenčné akékoľvek iné veci, ktoré som kedy urobil v mojom viac ako 20 rokov v oblasti fitness podnikania.

Zdá sa, že naše vonkajšie prostredie už nemá žiadne pevné hranice, žiadne limity ani žiadne pozitívne signály o tom, kedy prestať niečo konzumovať. Myslím tým, že existuje dôvod, prečo ľudia priberajú - je ľahké a lacné získať vysokokalorické a chutné jedlo.

Odkedy som začal CrossFit, čítal som a počul som o kritikoch, ktorí hovoria o tom, aké nebezpečné je, a moja jediná odpoveď na to je, že akákoľvek forma cvičenia môže byť nebezpečná, ak nemáte správne koučovanie, vzdelanie a vedenie.

CrossFit je predovšetkým o neustále sa meniacich pohyboch s vysokou intenzitou. A aby ste mohli robiť tieto pohyby, musíte mať certifikovaného trénera, ktorý vás prevedie týmto - alebo akýmkoľvek druhom fyzickej aktivity.

Ak chcete niečo slané,urobte si popcorn so vzduchom. To by pre mňa bola zdravšia voľba ako mať akýkoľvek druh vyprážaného čipu.

Cesta k obezite je dláždená slaninou a bielym chlebom; cesta k chudému je postavená na jablkách a Ezechielovi.

Vyskúšajte recept, ktorý používa listovú zeleninu, ako je kel, alebo prejdite na plniace zrná s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné cestoviny.

Potrebujete dobrý systém podpory, keď sa snažíte urobiť pozitívne zmeny životného štýlu. Ak všetci jedia hamburgery a hranolky, zatiaľ čo vy máte ryby a šalát, je ľahké stratiť vôľu.

Prestaňte hovoriť o zajtrajšku. Dlhujete si to, aby ste urobili všetko, čo môžete, aby ste mohli žiť lepší život dnes.

Keď som vyšiel †"keď som mal 17 rokov â€" bola to jedna z tých vecí, kde som si uvedomil, že tam bude toľko prekážok, ale byť gay neznamená byť slabý. A byť gay neznamená, že ste menej ako ktokoľvek iný. Je to len to, kým si.

Byť gay neznamená, že ste menej ako ktokoľvek iný. Je to len to, kým si.

Keď ťa život kopne do zubov a zrazí ťa na zem. Dokážete sa postaviť a bojovať?! To je to, o čom to všetko je.

Ak chcete mať správnu veľkosť v tele, musíte sa zbaviť nadrozmerného spôsobu života.

Nemôžete byť rodičom a povedať: 'Potrebujem, aby ste boli aktívnejší a potrebujem, aby ste sa stravovali správne,' keď sa stále rozhodujete pre zlé stravovacie návyky.

Verím v silu ľudského ducha.