Dean Ornish slávne citáty

Zamyslite sa nad tým: srdcovým chorobám a cukrovke, ktoré spôsobujú viac úmrtí v USA a na celom svete ako všetko ostatné dohromady, sa dá úplne predísť komplexnými zmenami životného štýlu. Bez liekov alebo chirurgického zákroku.

Keď hovorím o odpustení, mám na mysli prepustenie, neospravedlnenie druhej osoby alebo zmierenie sa s ňou alebo ospravedlnenie správania. Len sa zbavte svojho vlastného utrpenia.

Ľudia majú tendenciu myslieť na objavy v medicíne ako na nový liek, laser alebo high-tech chirurgický zákrok. Často majú ťažké veriť, že jednoduché rozhodnutia, ktoré robíme v našom životnom štýle. To, čo jeme, ako reagujeme na stres, či fajčíme cigarety alebo nie, koľko cvičenia dostávame a kvalita našich vzťahov a podpory môže byť rovnako silná ako drogy a chirurgia. A často sú.

V čase, keď 20% ľudí v USA chodí každú noc spať hladní a takmer 50% svetovej populácie je podvyživených, je výber jesť viac rastlinných potravín a menej červeného mäsa lepší pre nás všetkých-pre nás, našich blízkych a pre našu planétu.

Skutočná moc nám nie je daná alebo dokonca vytvorená; skutočná sila je realizovaná. Vychádza z uvedomenia si vnútorného pocitu mieru, vlastnej hodnoty a šťastia.

Nechápem, prečo žiadať ľudí, aby jedli vyváženú vegetariánsku stravu, sa považuje za drastické, zatiaľ čo z lekárskeho hľadiska je konzervatívne rozrezať ľudí a dať im lieky na zníženie cholesterolu po zvyšok ich života.

Jesť vegetariánsku stravu, chodiť (cvičiť) každý deň a meditovať sa považuje za radikálne. Umožniť niekomu, aby vám otvoril hrudník a naštepil žily nôh do srdca, sa považuje za normálne a konzervatívne.

Zlé zdravie nie je spôsobené niečím, čo nemáte; je to spôsobené narušením niečoho, čo už máte. Zdravie nie je niečo, čo potrebujete získať, je to niečo, čo už máte, Ak ho nerušíte.

Internet zmenil mnoho častí nášho každodenného života a dotýkal sa všetkého, od toho, ako nachádzame informácie, až po to, ako nakupujeme, získavame pokyny a dokonca zostávame v kontakte s priateľmi a rodinou.

Všetci máme vnútorného učiteľa, vnútorného sprievodcu, vnútorný hlas, ktorý hovorí veľmi jasne, ale zvyčajne nie veľmi nahlas. Tieto informácie môžu byť prehlušené chvením mysle a tlakom každodenných udalostí. Ale ak utíšime myseľ, môžeme začať počuť, čomu nevenujeme pozornosť. Môžeme zistiť, čo je pre nás to pravé.

Zvedaví pacienti sú vnímavejší k novým myšlienkam a tí, ktorí zapájajú svojich zdravotníckych pracovníkov do dialógu, s väčšou pravdepodobnosťou dodržiavajú tieto odporúčania.

Či už je to tým, že nám pomáha vyhľadávať informácie týkajúce sa zdravia, spája nás s lekármi prostredníctvom online portálov alebo nám umožňuje ukladať a získavať naše lekárske záznamy online, Internet začína ukazovať prísľub, ktorý musí zmeniť spôsob, akým ľudia komunikujú a zlepšujú svoje vlastné zdravie a wellness.

Všetci vieme, že jedného dňa zomrieme, ale kto o tom chce premýšľať? Udržateľná je radosť, potešenie a sloboda.

Vyrastal som v Texase, jedol som mäso päťkrát denne a mäso mi chutilo. Ale začal som byť vegetariánom, keď som mal 19 rokov, pretože som zistil, že sa cítim lepšie.

Ešte viac ako cítiť sa zdravo, väčšina ľudí sa chce cítiť slobodne a pod kontrolou.

Vzdelaný pacient je oprávnený; teda je pravdepodobnejšie, že sa stane zdravým.

Láska a intimita sú koreňom toho, čo nás robí chorými a čo nás robí dobre...Nie som si vedomý žiadneho iného faktora v medicíne-nie diéty, nefajčenia, cvičenia-ktorý má väčší vplyv.

Potreba lásky a intimity je základnou ľudskou potrebou, rovnako prvotnou ako potreba jedla, vody a vzduchu.

Jedným z dôvodov, prečo môj otec ... stal zubár bol tak mohol byť vždy doma na večeru a tráviť víkendy so svojou rodinou. V jednej chvíli uvažoval o tom, že bude hudobníkom, ale povedal, že to neurobím, pretože by som bol stále na cestách a nebol by som so svojou rodinou.

Pretože biologické mechanizmy, ktoré ovplyvňujú naše zdravie a pohodu, sú také dynamické, keď ľudia menia svoju stravu a životný štýl, zvyčajne sa cítia oveľa lepšie, tak rýchlo; preformuluje Dôvod zmeny zo strachu zo smrti na radosť zo života. Podpora, ktorú si pacienti navzájom poskytujú, je tiež silným motivátorom

Aj keď vedci môžu byť často rovnako odolní voči novým myšlienkam ako ktokoľvek iný, proces vedy zaisťuje, že v priebehu času prevládajú dobré nápady a teórie.

Ľudia nemajú radi zmenu, nemajú radi zmenu.

Keď používam slovo spiritualita, nemyslím nevyhnutne náboženstvo; mám na mysli čokoľvek, čo vám pomôže cítiť sa v spojení s niečím, čo je väčšie ako vy.

Zvyčajne zisťujem, že proces objavovania je zaujímavejší ako odpovede.

Radosť zo života je udržateľná; strach zo smrti nie je.

Uvedomenie-všímavosť-je prvým krokom k uzdraveniu. Dr. Ellen Langer v protismere hodinových ručičiek výstižne opisuje, ako nám uvedomenie si našich presvedčení a očakávaní umožňuje mocne zmeniť náš život k lepšiemu. Priekopnícka, krásne napísaná kniha.

Liečivá sila lásky a vzťahov bola zdokumentovaná v rastúcom počte dobre navrhnutých vedeckých štúdií, do ktorých boli zapojené státisíce ľudí na celom svete.

Význam je tvárny: vytiahnite ho, dostanete nihilizmus a zúfalstvo. Dajte to, dostanete posvätnosť a niečo zvláštne.

Neakceptujem lekárske šarlatánstvo a nevedecké prístupy ako ktokoľvek iný. Vyrastal som ako vedec nesúci karty a poznám silu vedy odpovedať na otázky a pri mnohých otázkach nepoznám nič lepšie ako vedecké prístupy na ich zodpovedanie.

Zistil som, že ak niekomu poviem 'zjedz toto a nerob tamto', nie je to len užitočné, je to kontraproduktívne, pretože ešte viac ako byť zdravý, chceme sa cítiť slobodne a pod kontrolou, a akonáhle nám niekto povie, aby sme niečo urobili, existuje tendencia robiť pravý opak.

Všeobecne platí, že chudnutie je dobrá vec pre tých, ktorí majú nadváhu, ale je dôležité schudnúť spôsobom, ktorý zlepšuje vaše zdravie, a nie spôsobom, ktorý ho môže ohroziť.

Ľudia, ktorí sú osamelí a depresívni, majú trikrát až 10-krát vyššiu pravdepodobnosť, že ochorejú a predčasne zomrú, ako tí, ktorí majú silný zmysel pre lásku a komunitu. Nepoznám žiadny iný jediný faktor, ktorý ovplyvňuje naše zdravie-k lepšiemu aj k horšiemu-do takej silnej miery.

So všetkým, čo si dokážete predstaviť na dosah ruky, mnohé zo sociálnych interakcií, ktoré pomáhajú spájať ľudí v komunite, zmizli. Sú komunity tradične postavené na vzťahoch, dôvere a známosti minulosťou?

Či už máte šesť alebo šesťdesiat, ak idete na diétu a životný štýl a cítite sa obmedzený, pravdepodobne z toho skôr alebo neskôr odídete. Ponúkať spektrum možností je oveľa efektívnejšie; potom sa cítite slobodní a splnomocnení.

Som veľkým obdivovateľom práce Waltera Willetta. Myslím, že urobil naozaj dôležitý výskum. On a ja sa vo väčšine vecí zhodneme.

Keď väčšina ľudí myslí na moju prácu, myslí na stravu. Pre mňa bola strava vždy najmenej zaujímavou súčasťou.