Mark Hyman, M.D. slávne citáty

Je dôležitejšie pochopiť nerovnováhu v základných systémoch vášho tela a obnoviť rovnováhu, než pomenovať chorobu a priradiť tabletku chorým.

Kľúčom k vytvoreniu zdravia je zistiť príčinu problému a potom poskytnúť správne podmienky pre prosperitu tela a duše. Nie je to užívanie iných liekov.

Nové zdravotné pravidlá sú novým manifestom toho, ako sa dobre stravovať, cítiť sa dobre a žiť dlho. Ak ste niekedy premýšľali, čo je naozaj pravda o veciach, ktoré fungujú a veci, ktoré nie, nehľadajte ďalej.

Chronické ochorenie je choroba prenášaná potravinami.

Nemôžete cvičiť svoju cestu zo zlej stravy.

Ak chcete byť zdraví, možno nebudete chcieť ísť k lekárovi. Namiesto toho môžete ísť do kostola.

Aj keď je chudnutie dôležité, dôležitejšia je kvalita jedla, ktoré si dávate do tela - jedlo sú informácie, ktoré rýchlo menia váš metabolizmus a gény.

Väčšina škôl má iba mikrovlnnú rúru alebo fritézu, sotva nástroje potrebné na kŕmenie našich detí skutočnými, čerstvými potravinami.

Zdá sa, že nemôžete prekabátiť Matku prírodu.

Odporúčanie žalúdočného bypassu ako národného riešenia pre našu epidémiu cukrovky je zlá medicína a zlá ekonomika.

Najlepšou radou je vyhnúť sa potravinám so zdravotnými tvrdeniami na etikete, alebo ešte lepšie sa vyhnúť potravinám so štítkami na prvom mieste.

Jedno zo štyroch detí má buď prediabetes alebo cukrovku - čo by som rád nazval diabesity. Ako sa to stalo?

Jedzte menej a viac cvičte.

Telo udržuje rovnováhu len niekoľkými spôsobmi. Na konci dňa sa choroba vyskytuje, keď sú tieto základné systémy mimo.

Vo všetkej spravodlivosti voči aukčným spoločnostiam ? väčšina spoločností nie sú odborníci na autá, sú to obchodníci. Varujem kupujúcich, aby sa uistili, že si urobili domáce úlohy skôr, ako zdvihnú ruku, a nie potom.

Prirodzený detoxikačný systém nášho tela je navrhnutý tak, aby podporoval naše zdravie elimináciou odpadových produktov z nášho metabolizmu a toxínov z prostredia. Ako každý iný pracovitý systém potrebuje pravidelný odpočinok a podporu, aby mohol naďalej optimálne fungovať. Tento program vás naučí, ako odpočívať a obnoviť prirodzené detoxikačné schopnosti vášho tela.

Pointa, nie na rozdiel od komunistických Číňanov, ACLU odporuje individuálnej náboženskej slobode a podporuje iba tie občianske slobody, ktoré zodpovedajú jej úzkej politickej agende.

S väčšou pravdepodobnosťou budete mať nadváhu, ak má nadváhu váš priateľ, priateľ priateľa, ako ak majú nadváhu vaši rodičia.

Keď sa stane revolučným činom jesť skutočné jedlo, máme problémy.

Potrebujeme opatrenia a politiky Spoločenstva na podporu zdravých komunít.

Existujú spôsoby, ako znížiť chute prirodzeným vyrovnávaním hladiny cukru v krvi.

Spôsob, akým väčšina lekárov v súčasnosti praktizuje medicínu, nefunguje.

Zmenšenie niekoho žalúdka na veľkosť vlašského orecha s chirurgickým zákrokom je jedným zo spôsobov boja proti obezite a cukrovke a pre niektorých môže byť záchranou života, ale nerieši základné príčiny.

Deti s obezitou a cukrovkou žijú ťažšie chudobnejšie životy, často nedokončia školu a zarábajú oveľa menej ako ich zdravé náprotivky.

Oklamanie mozgu, aby si myslel, že dostávate niečo sladké, hrá na váš metabolizmus špinavé triky.

Telo je jeden integrovaný systém, nie súbor orgánov rozdelených podľa lekárskych odborov. Medicína budúcnosti spája všetko.

Všetky lieky prichádzajú na to: zistite, čo vás obťažuje; zbavte sa toho. Zistite, čo potrebujete; získajte to. Telo sa postará o zvyšok.

Vidlička je váš najsilnejší nástroj na zmenu vášho zdravia a planéty; jedlo je najsilnejším liekom na liečenie chronických chorôb.

Odhaduje sa však, že 99 percent ľudí, ktorí majú problém s konzumáciou lepku, o tom ani nevie. Pripisujú svoje zlé zdravie alebo príznaky niečomu inému-nie citlivosti na lepok, ktorá je 100% liečiteľná.

Glutatión je tiež najdôležitejšou a neoddeliteľnou súčasťou vášho detoxikačného systému. Všetky toxíny sa lepia na glutatión, ktorý ich potom prenáša do žlče a stolice - a von z vášho tela.

Nepotrebujem plnivá, prísady, nadmerné množstvo cukrov, tukov, solí a ďalšie opatrenia prijaté na poškvrnenie prirodzenej dobroty skutočného jedla.

Na vašich sociálnych sieťach môže záležať viac ako na vašich genetických sieťach. Ale ak majú vaši priatelia zdravé návyky, je pravdepodobnejšie, že aj vy. Získajte zdravých priateľov.

Je to jedlo - teraz vieme, že jedlo sú informácie, nielen kalórie, a že môže upgradovať váš biologický softvér. Väčšina chronických ochorení je primárne ochorenie prenášané potravinami. Zjedli sme sa do tohto problému a musíme sa z neho zjesť.

Ochorenie srdca nie je Lipitor, Crestor alebo dokonca “anacetrapib†nedostatok. Je to komplexný konečný výsledok viacerých faktorov poháňaných našou stravou, úrovňou kondície, stresom a ďalšími faktormi životného štýlu, ako je fajčenie, sociálne väzby a čoraz viac toxíny z prostredia.

V 21.storočí boli naše chuťové poháriky, naša mozgová chémia, naša biochémia, naše hormóny a naše kuchyne unesené potravinárskym priemyslom.

Samotný fakt, že vedieme celonárodný rozhovor o tom, čo by sme mali jesť, že zápasíme s otázkou, aká je najlepšia strava, je príznakom toho, ako ďaleko sme sa vzdialili od prírodných podmienok, ktoré viedli k vzniku nášho druhu, od jednoduchého aktu jesť skutočné, celé, čerstvé jedlo.

Zažil som nejaké úžasné jedlo! Napriek tomu, keď premýšľam o najluxusnejších a najkrajších jedlách, ktoré som mal, vízie jednoduchého jedla vyrobeného z niekoľkých prírodných surovín sú to, čo ma najviac vzrušuje.

Jeme hybridizované a geneticky modifikované (GMO) potraviny plné antibiotík, hormónov, pesticídov a prísad, ktoré náš imunitný systém nepoznal len pred generáciou alebo dvoma. Výsledok? Náš imunitný systém sa stáva neschopným rozpoznať priateľa alebo nepriateľa-rozlišovať medzi cudzími molekulárnymi útočníkmi, ktorých skutočne potrebujeme chrániť, a potravinami, ktoré jeme, alebo v niektorých prípadoch našimi vlastnými bunkami. V krajinách tretieho sveta, kde je hygiena zlá a infekcie sú bežné, sú alergie a autoimunita zriedkavé.

Najsilnejší liek je na konci vidlice, nie na dne fľaše s tabletkami. Jedlo je silnejšie ako čokoľvek vo vašej lekárničke!

Sila komunity vytvárať zdravie je oveľa väčšia ako ktorýkoľvek lekár, klinika alebo nemocnica.

Fakty sú v, veda je mimo otázku. Cukor vo všetkých jeho formách je hlavnou príčinou našej epidémie obezity a väčšiny chronických chorôb, ktoré vysávajú život našim občanom a našej ekonomike - a čoraz viac aj zvyšku sveta. Pomenujete to, je to spôsobené cukrom: srdcové choroby, rakovina, demencia, cukrovka 2.typu, depresia a dokonca aj akné, neplodnosť a impotencia.

Chronické ochorenie je ochorenie prenášané potravinami. Jedli sme si cestu do tohto neporiadku a musíme jesť cestu von.

Nechápte ma zle, obdivujem eleganciu a oceňujem jemnejšie veci v živote. Ale pre mňa krása spočíva v jednoduchosti.