Harriet Lerner slávne citáty

Tí z nás, ktorí sú uväznení v neúčinných prejavoch hnevu, trpia rovnako hlboko ako tí z nás, ktorí sa vôbec neodvážia hnevať.

Keby sme počúvali iba s rovnakou vášňou, akú cítime pri počúvaní.

Intímny vzťah je taký, v ktorom ani jedna strana mlčí, neobetuje ani nezradí seba a každá strana vyváženým spôsobom vyjadruje silu a zraniteľnosť, slabosť a kompetencie.

Ak chcete recept na zlyhanie vzťahu, počkajte, kým sa druhá osoba najskôr zmení.

Hnev je nástroj na zmenu, Keď nás vyzýva, aby sme sa stali viac odborníkom na seba a menej odborníkom na ostatných.

Iba prostredníctvom nášho prepojenia s ostatnými môžeme skutočne poznať a vylepšiť seba samého. A iba prostredníctvom práce na sebe môžeme začať posilňovať naše spojenie s ostatnými.

Majte na pamäti, že tendencia súdiť - voči sebe alebo inej osobe - je dobrým barometrom toho, ako ste úzkostliví alebo vystresovaní. Súdiť ostatných je jednoducho odvrátená strana posudzovania seba.

Intímne vzťahy nemôžu nahradiť životný plán. Ale aby mal životný plán vôbec zmysel alebo životaschopnosť, musí obsahovať intímne vzťahy.

Hnev je signál a stojí za to ho počúvať.

Aj keď súvislosti nie sú vždy zrejmé, osobná zmena je neoddeliteľná od sociálnej a politickej zmeny.

Žena ... už dlho sa odrádzajú od vedomia a priameho prejavu hnevu. Cukor a korenie sú ingrediencie, z ktorých sme vyrobení. Sme vychovávatelia, cumlíci, mierotvorcovia a steadiers rocked boats.

Hnev nie je ani legitímny, ani nelegitímny, zmysluplný ani nezmyselný. Hnev jednoducho je. Pýtať sa: "je môj hnev legitímny?"je to podobné ako pýtať sa:" mám právo byť smädný? Koniec koncov, pred pätnástimi minútami som mal pohár vody. Môj smäd určite nie je legitímny. A okrem toho, aký má zmysel byť smädný, keď teraz nemôžem dostať nič na pitie?"Hnev je niečo, čo cítime. Existuje z nejakého dôvodu a vždy si zaslúži našu úctu a pozornosť. Všetci máme právo na všetko, čo cítime-a náš hnev určite nie je výnimkou.

Počúvanie celého srdca je najväčší duchovný dar, ktorý môžete dať druhej osobe.

Strach nikdy nikomu nepomohol robiť dobré rozhodnutia. Vedie to k lipnutiu, keď by sme mali kráčať.

Prostredníctvom slov spoznávame druhú osobu-a spoznávame ju. Toto poznanie je jadrom našich najhlbších túžob po intimite a spojení s ostatnými. To, ako sa rozvíjajú vzťahy s najdôležitejšími ľuďmi v našom živote, závisí od odvahy a jasnosti pri hľadaní hlasu.

Zatiaľ čo ženy kedysi nadobudli vzťahové zručnosti, aby "zahákli", "chytili" alebo "chytili" manžela, ktorý by poskytol prístup k ekonomickej bezpečnosti a sociálnemu postaveniu, postavenie súčasných žien sa to radikálne nezmenilo. Veľká časť nášho úspechu stále závisí od nášho naladenia sa na "mužskú kultúru", našej schopnosti potešiť mužov a našej pripravenosti prispôsobiť sa mužským hodnotám našich inštitúcií.

Ticho môže predstavovať väčšiu hrozbu ako ťažká pravda.

Veriť, že všetky ženy by mali chcieť byť matkami, má asi taký zmysel ako veriť, že všetci muži by mali chcieť byť inžiniermi.

Samotná láska nie je nikdy dosť dobrý dôvod na manželstvo.

Ako mnohí poznamenali, je ľahké povedať lož, ale je takmer nemožné povedať iba jednu.

Termín dievča slúži nielen na to, aby sa zabránilo určitým konotáciám vzbudzujúcim úzkosť, ktoré sú vlastné slovu žena, pokiaľ ide o agresiu, sexualitu a reprodukciu, ale slúži aj na dodanie tónu ľahkovážnosti a nedostatku vážnosti ambicióznemu, intelektuálnemu a súťaživému úsiliu, ktoré môžu ženy vykonávať.

Čím viac hľadáme exkluzivitu v priateľstve, tým viac sa stáva povinným a tým je menej pravdepodobné, že splníme úžasnú víziu toho, čo skutočné priateľstvo môže byť.

Prvý svet, v ktorom sa nachádzame, je rodina, ktorá nie je podľa nášho výberu.

Hnev je nástroj na zmenu, Keď nás vyzýva, aby sme sa stali viac odborníkom na seba a menej odborníkom na ostatných. . . .Ak však nepoužijeme svoj hnev na to, aby sme sa jasne definovali v každom dôležitom vzťahu, v ktorom sa nachádzame-a nezvládli svoje pocity tak, ako vznikajú-nikto iný za nás túto zodpovednosť nepreberie.

Strach je posolstvo-niekedy užitočné, niekedy nie - ale často sprostredkúva kritické informácie o našich presvedčeniach, našich potrebách a našom vzťahu k svetu okolo nás.

Počas evolučnej histórie úzkosť a strach pomáhali každému druhu byť ostražitý a prežiť. Strach nám môže signalizovať, aby sme konali, alebo alternatívne odolali impulzu konať. Môže nám to pomôcť robiť múdre, sebaobranné rozhodnutia vo vzťahoch a mimo nich, kde by sme sa inak mohli bezmyšlienkovite plaviť, ignorujúc príznaky problémov.

Najsilnejšie vzťahy sú medzi dvoma ľuďmi, ktorí môžu žiť jeden bez druhého, ale nechcú.

Je to akt odvahy uznať našu vlastnú neistotu a chvíľu s ňou sedieť.

Nie je to strach, ktorý vám bráni robiť odvážnu a skutočnú vec vo vašom každodennom živote. Problémom je skôr vyhýbanie sa. Chcete sa cítiť pohodlne, aby ste sa vyhli robeniu alebo hovoreniu veci, ktorá vyvolá strach a iné ťažké emócie. Vyhýbanie sa vám v krátkodobom horizonte spôsobí, že sa budete cítiť menej zraniteľní, ale nikdy sa nebudete menej báť.

Bežne si zamieňame blízkosť s rovnakosťou a intimitu vnímame ako zlúčenie dvoch samostatných ja do jedného svetonázoru.

Podzemné problémy z jedného vzťahu alebo kontextu vždy poháňajú naše požiare v inom.

Nemôžeme prinútiť inú osobu, aby zmenila svoje kroky na starý tanec, ale ak zmeníme svoje vlastné kroky, tanec už nemôže pokračovať v rovnakom predvídateľnom vzore.

Byť v kontakte s našimi telami, alebo presnejšie, byť našimi telami, je spôsob, ako vieme, čo je pravda. Harriet

Vždy budeme sklamaní, ak veríme, že môžeme naplánovať špičkový zážitok a uskutočniť ho. Skutočnú radosť nemožno predvídať ani plánovať. Len to udrie.

Rozdiely nás len neohrozujú a nerozdeľujú. Tiež nás informujú, obohacujú a oživujú.

Úzkosť je mimoriadne nákazlivá, ale aj pokojná.

Potrebujeme počuť zvuk nášho hlasu pre to, čo si myslíme a potrebujeme.

Rozprávať skutočný príbeh o osobnej skúsenosti nie je len otázkou Byť sám sebou, alebo dokonca alebo nájsť sám seba. Je to tiež otázka výberu seba.

Pokiaľ môžeme cítiť nádej, existuje nádej.

Budeme v súlade so svojimi telami, iba ak ich skutočne milujeme a Ctíme. Nemôžeme byť v dobrej komunikácii s nepriateľom.

Aj keď nie je užitočné utopiť sa v zúfalstve, nie je tiež užitočné udržiavať 'pozitívny prístup', keď to znamená skrývať alebo popierať skutočné emócie.

Posudzovanie ľudí, pre ktorých milujú (partnera rovnakého pohlavia), a nie tým, ktorým ubližujú, by si samo o sebe malo zaslúžiť psychiatrickú diagnózu.

Ak to, čo robíme so svojím hnevom, nedosahuje požadovaný výsledok, zdalo by sa logické vyskúšať niečo iné.

Cítiť sa v podstate nadradený iným ľuďom je rovnako istým znakom zlej sebaúcty ako cítiť sa v podstate menejcenný.

Požiadajte o ospravedlnenie, keď si myslíte, že si ho zaslúžite, ale nenechajte sa o tom preťahovať. Namiesto toho buďte vzorom a ponúknite si skutočné ospravedlnenie, keď sa má ospravedlniť. Vaša ochota ospravedlniť sa môže byť nákazlivá a modeluje zrelosť vášho partnera. Váš neospravedlňujúci sa partner môže tiež použiť neverbálny spôsob, ako sa po boji znovu spojiť, zmierniť napätie alebo vám ukázať, že je na novom mieste a chce odpojenie opraviť. Prijmite olivovú ratolesť, akokoľvek je ponúkaná.

Byť tým, kým sme, si vyžaduje, aby sme mohli otvorene hovoriť o veciach, ktoré sú pre nás dôležité, aby sme zaujali jasné stanovisko k tomu, kde stojíme v dôležitých emocionálnych otázkach, a aby sme objasnili hranice toho, čo je pre nás vo vzťahu prijateľné a tolerovateľné.

Mnohé z našich problémov s hnevom sa vyskytujú, keď si vyberáme medzi vzťahom a sebou samým.

telo hľadajúce pravdu vysiela signál. Ale dekódovanie, interpretácia jeho významu a vedieť, ako odtiaľ postupovať, je úplne iná vec.

Svojpomocné knihy pre ženy sú súčasťou multimiliardového priemyslu, citlivo naladeného na našu neistotu a naše peňaženky.

Všetci sa obávame zmeny, aj keď ju hľadáme.