Geneen Roth slávne citáty

Diéty sú založené na nevyslovenom strachu, že ste šialená žena, potravinová teroristka, šialenec ... prísľubom diéty nie je len to, že budete mať iné telo; je to tak, že keď budete mať iné telo, budete mať iný život. Ak sa budete dostatočne nenávidieť, budete sa milovať. Ak sa dostatočne mučíte, stanete sa pokojnou a uvoľnenou ľudskou bytosťou.

Z nejakého dôvodu sme skutočne presvedčení, že ak sa kritizujeme, kritika povedie k zmene. Ak budeme drsní, veríme, že nakoniec budeme láskaví. Ak sa hanbíme, veríme, že sa nakoniec milujeme. Nikdy nebola pravda, ani na chvíľu, že hanba vedie k láske. Iba láska vedie k láske.

Správajte sa k sebe, ako keby ste už boli dosť. Kráčajte, ako keby ste boli dosť. Jedzte, ako keby ste boli dosť. Pozri, pozri, počúvaj, ako keby si bol dosť. Pretože je to pravda.

Nepotrebujete stupnicu, ktorá by vám povedala, či máte dnes dovolené mať sa rád. Ty si. Patríš sem. Bez ohľadu na to, čo vážite, zaslúžite si radosť a šťastie.

Povedomie sa učí, ako si udržať spoločnosť

To, čomu venujete pozornosť, rastie. Venujte pozornosť svojej kráse, svojmu veľkolepému ja. Začnite teraz.

Väčšina z nás trávi svoj život ochranou pred stratami, ktoré sa už stali.

Väčšina nášho utrpenia pochádza z toho, že odolávame tomu, čo už je tu, najmä našim pocitom. Každý pocit chce byť vítaný, dotknutý, povolený. Chce to pozornosť. Chce láskavosť. Ak by ste sa k svojim pocitom správali s takou láskou, ako k svojmu psovi, mačke alebo dieťaťu, mali by ste pocit, akoby ste každý deň svojho sladkého života žili v nebi.

Jeme tak, ako jeme, pretože sa bojíme cítiť to, čo cítime.

Účelom duchovnej cesty alebo náboženstva je poskytnúť presnú a vierohodnú cestu do toho, čo sa zdá neuveriteľné.

Chudnutie nerobí ľudí šťastnými. Alebo pokojné. Byť tenký nerieši prázdnotu, ktorá nemá tvar ani váhu ani meno. Aj divoko úspešná strava je kolosálnym zlyhaním, pretože vo vnútri nového tela je rovnaké potápajúce sa srdce.

Zmena nastane, keď pochopíte, čo chcete zmeniť tak hlboko, že nie je dôvod robiť nič iné, ako konať vo svojom najlepšom záujme.

A ak sa obávate, že nedokončenie jedla na tanieri je fackou všetkým hladným ľuďom všade, nežijete v skutočnosti. Pravdou je, že jedlo buď vyhodíte, alebo ho vyhodíte, ale v každom prípade sa zmení na odpad. Svetový hlad nebude vyriešený dokončením cesnakových zemiakov na tanieri.

Bez ohľadu na to, čo vážime, tí z nás, ktorí sú nutkaví jedáci, majú anorexiu duše. Odmietame prijať to, čo nás podporuje. Žijeme životy deprivácie. A keď to už nevydržíme, fláme sa.

Ak sa pokúsite schudnúť zahanbením, zbavením sa a strachom zo seba, skončíte zahanbení, zbavení a strachu. Láskavosť je na prvom mieste. Vždy.

Každý pocit chce byť vítaný s nežnosťou. Chce, aby sa priestor rozvinul. Chce relaxovať a rozprávať svoj príbeh. Chce sa rozpustiť ako tisíc zvíjajúcich sa hadov, ktoré sa pohybom láskavosti stanú neškodnými prameňmi lana.

Neúnavné pokusy o chudnutie vás posúvajú ďalej a ďalej od toho, čo by mohlo skutočne ukončiť vaše utrpenie: dostať sa späť do kontaktu s tým, kým skutočne ste. Vaša skutočná povaha. Vaša podstata.

Povedomie, NIE deprivácia, informuje o tom, čo jete. Prítomnosť, nie hanba, mení to, ako sa vidíte a na čo sa spoliehate.

Ak chcete zistiť, čomu skutočne veríte, venujte pozornosť spôsobu, akým konáte-a tomu, čo robíte, keď veci nejdú tak, ako si myslíte, že by mali. Venujte pozornosť tomu, čo si ceníte. Venujte pozornosť tomu, ako a na čo trávite čas. Vaše peniaze. A dávajte pozor na Spôsob, akým jete.

Bez ohľadu na to, ako ste rozvinutí v akejkoľvek inej oblasti svojho života, bez ohľadu na to, čo hovoríte, že veríte, bez ohľadu na to, ako sofistikovaní alebo osvietení si myslíte, že ste, to, ako jete, hovorí všetko.

Skutočná zmena sa deje kúsok po kúsku. Vyžaduje si to veľké úsilie, aby ste sa v čomkoľvek bez námahy stali. Neexistujú žiadne rýchle opravy.

Ste milý, ste milujúci; vaše voľby týkajúce sa jedla to odzrkadlia, ak si dáte šancu.

Keď sa vzdáme diéty, vezmeme späť niečo, čo sme boli často príliš mladí na to, aby sme vedeli, že sme to rozdali: náš vlastný hlas. Naša schopnosť rozhodovať o tom, čo a kedy jesť. Naša viera v seba. Máme právo rozhodovať o tom, čo sa nám dostane do úst. Na rozdiel od diét, ktoré sa objavujú mesačne v časopisoch, alebo termálnych nohavíc, ktoré potia kilá, na rozdiel od milenca alebo priateľa alebo auta je vaše telo spoľahlivé. Nezmizne, nestratí sa, ukradne. Ak budete počúvať, bude hovoriť.

Meditácia je nástroj, ako sa prebudiť. Spôsob, ako zistiť, čo máte radi. Prax, ako sa vrátiť do svojho tela, keď hrozí, že si myseľ uzurpuje váš zdravý rozum.

Skutočná práca tohto života nie je to, čo robíme každý deň od 9-5...Skutočnou prácou je byť vášnivý, byť Svätý, byť divoký, byť neúctivý, smiať sa a plakať, kým neprebudíte spiacich duchov, kým sa nerozštiepi zem vašej bytosti a nepríde do nej zaplavenie vesmíru.

Sloboda od posadnutosti nie je o niečom, čo robíte; je to o tom, kto ste. Ide o rozpoznanie toho, čo vás udržuje a čo vás vyčerpáva. Čo milujete a čo si myslíte, že milujete, pretože veríte, že to nemôžete mať.

Váš vzťah k jedlu, bez ohľadu na to, aký je konfliktný, je bránou k slobode.

Záleží na tom, či sa vidíte ako niekto, kto je schopný uskutočniť zmenu, alebo či sa vidíte ako niekto, ktorého hlas sa nepočíta. Záleží na tom, či sa k sebe správate s úctou alebo nedbanlivosťou. Každá práca, ktorú na sebe robíte, je dôležitá. Vždy, keď si vyberiete lásku, záleží na tom.

Prestanete sa obracať na jedlo, keď vo svojom tele, nielen vo svojej mysli, začnete chápať, že existuje niečo lepšie...Pravda, nie sila, robí prácu ukončenia nutkavého jedenia.

Verím v lásku. A krása. Verím, že každý človek má niečo, čo považuje za krásne a čo skutočne miluje. Vôňa vlasov ich dieťaťa, ticho lesa, krivý úsmev ich milenca. Ich krajina, ich náboženstvo, ich rodina. A verím, že ak budete nasledovať túto lásku až do jej konca, ak začnete s vecou, ktorú považujete za najkrajšiu, a vystopujete jej parfum späť k jej podstate, budete vnímať nehmotnú prítomnosť, pás ticha, ktorý umožní, aby vec, ktorú milujete, bola viditeľná tak, ako otvorenosť oblohy odhaľuje prítomnosť mesiaca.

Problém s fantáziou je najväčšou výhodou fantázie: bráni nám žiť v prítomnom okamihu.

Ak si myslíte, že vašou úlohou je opraviť to, čo je rozbité, stále nájdete viac rozbitých miest na opravu.

Nikdy nebola pravda, nikde a kedykoľvek, že hodnota duše, ľudského ducha závisí od čísla na stupnici.

Bez ohľadu na to, kam idete, bez ohľadu na to, koľko darčekov dáte a dostanete v tomto sviatočnom období, pokiaľ nie ste skutočne prítomní, všetko letí ako vo sne. Spokojnosť v čomkoľvek-jedlo, interakcia, darček, západ slnka-závisí od vašej ochoty prijať to. Dýchať. Cítite svoje ruky a nohy. Máte dovolené milovať každú maličkosť o sebe a svojom živote. Máte dovolené zaberať priestor a byť všetkým, čím ste. Naozaj si.

Vráť sa k sebe. Vráťte sa k hlasu svojho tela. Toľko dôveruj.

Povedomie je spôsob, ako si udržať spoločnosť. Keď ste si vedomí, že ste nutkaví, už nie ste uzamknutí v správaní. Máte na výber prestať. Táto voľba-a teda samotné uvedomenie-je sloboda.

Ak by ste sa dnes rozhodli znovu naučiť svoju vlastnú krásu, čo by ste robili? Ako by si hovoril sám so sebou? Môžete si dovoliť toľko?

Keď nechcete byť tam, kde ste, vytvárate si utrpenie pre seba. Zmena sa deje prostredníctvom prijatia, láskavosti a relaxácie-nie odporu, nie vojny, nie bojov.

Po uspokojení počiatočných potrieb-dostatok jedla, prístrešia, pohodlia—neexistuje žiadna korelácia medzi peniazmi a šťastím. To je pre ľudí ťažké uveriť.

Keď ignorujete svoje brucho, stanete sa bezdomovcom. Strávite svoj život pokusom vymazať svoju vlastnú existenciu. Ospravedlňujem sa za seba. Cítiť sa ako duch. Jesť, aby ste zaberali miesto, jesť, aby ste si dali pocit, že tu máte váhu, patríte sem, máte dovolené byť sami sebou-ale nikdy tomu celkom neveríte, pretože sa priamo necítite.

Byť povýšene tenký bol, samozrejme, základom viditeľnosti, muža, ozdobami tohto budúceho života; bol to predpoklad, ktorý umožnil zvyšok sna. A keďže bez ohľadu na to, ako som schudla, bála som sa, že sa zajtra zobudím a budem opäť tučná, zvyšok sna bol navždy vzdialený desať alebo dvadsať kíl.

Opýtajte sa sami seba, či ste v tom dlhodobo-či je to len vaša váha, ktorú chcete zmeniť, alebo či ste ochotní použiť svoje stravovacie návyky ako portál do vnútorného vesmíru. A ak je odpoveď druhá, potom nie je koniec tomu, čo sa môžete naučiť, byť, pochopiť, stať sa.

To, že žijeme v šialenej kultúre, neznamená, že musíme byť tiež šialení.

Nie je to tak, že veríme tomu, čo vidíme, ale že vidíme to, čomu veríme

Hovorím svojim študentom, že si musia pamätať dve veci: jesť to, čo chcú, keď sú hladní, a cítiť to, čo cítia, keď nie sú.

Keď veríte v seba viac ako v Jedlo, prestanete používať jedlo, akoby to bola vaša jediná šanca, ako sa nerozpadnúť. Keď sa tvar vášho tela už nezhoduje s tvarom vášho presvedčenia, váha zmizne. A áno, je to naozaj také jednoduché.

Čokoláda ... nie je niečo, čo si môžete vziať alebo odísť, niečo, čo sa vám páči len mierne. Nemáte radi čokoládu. Nemáte radi ani čokoládu. Čokoláda je niečo, s čím máte pomer.

Pravdou je, že nejde o váhu. Nikdy to nebolo o váhe. Keď sa objaví tabletka, ktorá umožňuje ľuďom jesť, čo chcú, a nepriberať na váhe, pocity a situácie, ktorým sa obrátili na jedlo, aby sa vyhli, budú stále existovať a nájdu ďalšie vynaliezavejšie spôsoby, ako sa znecitlivieť.

Ak chcete jesť, keď nie ste hladní, ste hladní po niečom inom.

Spôsob, akým jete, je neoddeliteľný od vašich základných presvedčení o tom, že ste nažive. Váš vzťah k jedlu je presným zrkadlom vašich pocitov o láske, strachu, hneve, význame a premene.