Grete Waitz slávne citáty

Na rituáli pretekov je niečo - uvedenie čísla, zoradenie, načasovanie -, čo v nás prináša to najlepšie.

Každý vyhráva maratón. Všetci máme na začiatku rovnaký pocit-nervózny, úzkostný, vzrušený. Je to širší, bohatší a dokonca s dvadsiatimi siedmimi tisíckami ľudí-intímnejší zážitok, ako som našiel pri pretekaní na trati. New York je maratón, ktorý chcú vyhrať všetky najväčšie hviezdy, ale bol tiež pódiom pre množstvo ľudských príbehov rozsiahlejších ako ktorákoľvek iná Športová udalosť.

Strávte aspoň časť svojho tréningového času a ďalších častí dňa sústredením sa na to, čo robíte pri tréningu, a vizualizáciou svojho úspechu.

Trvalá motivácia je nevyhnutná na dosiahnutie vášho potenciálu.

Idete do choroby ako jedna osoba a vyjdete z nej ako iná osoba. Zmenilo to môj pohľad na všetko. Veci, ktoré ma kedysi rozčuľovali, už nerobia.

Mojím cieľom bolo vždy predstaviť ostatným ľuďom beh. Môžu dosiahnuť niečo, o čom si nikdy nemysleli, že by mohli.

Pre každú cieľovú pásku, ktorú bežec zlomí-spolu s jasotom davu a kliknutím na stovky kamier - sú hodiny tvrdej a často osamelej práce, o ktorej sa zriedka hovorí.

Pokiaľ ide o kondíciu a boj s rakovinou, cvičenie vám pomôže zostať silní fyzicky aj psychicky.

Beh mi dáva jasnejší pohľad na svet ... Vždy som videl svet behom, a to mi umožnilo pozerať sa na veci iným spôsobom. Miesta vyzerajú inak v skorých ranných hodinách, keď sú ulice opustené. Cestou k mostu Golden Gate som cítil vriace kraby na Fisherman ' s Wharf v San Franciscu, sledoval som Východ slnka nad Diamond Head na Havaji a videl som pasúce sa jelene v Alpách vo švajčiarskom St.Moritz. Jasne si pamätám, ako som sa na jednom z týchto miest obrátil na svojho manžela Jacka a povedal: 'ľudia nevedia, čo im chýba.'

Príliš veľa ľudí, ktorých stretávam, verí, že môžete sedieť na stoličke a dostať motiváciu. S cvičením a fitness, dostanete to tým, že robí. Duševné vlastnosti, ktoré potrebujete, sú spojené ako reťaz. Ak dáte cvičenie vyskúšať a vidieť výsledky, aj keď je to tak jednoduché, ako dobrý pocit, že sa dostanete von z dverí, budete mať motiváciu opakovať cvičenie. Vidieť výsledky je inšpirujúce.

Musíte hľadať tvrdú konkurenciu. Musíš chcieť poraziť toho najlepšieho.

Moju základnú filozofiu možno zhrnúť do výrazu, ktorý používame v nórčine: ponáhľajte sa pomaly. Choďte tam, ale buďte trpezliví.

To, čo podnecuje človeka k vážnosti, je veľmi individuálne, ale zistil som, že bez ohľadu na to, aká je úroveň schopností človeka, motivácia musí pochádzať zvnútra, inak to nebude trvať.

Žijem v Nórsku, kde som v opatere najlepšieho onkologického lekára v Nórsku a môžem byť bližšie k svojej rodine.

Každý deň trávim čas na bežiacom páse. Kráčam rýchlejšie, silnejšie a tvrdšie ako pred dvoma mesiacmi.

Nemyslím si, že by som bol taký dobrý bežec, keby som si to neužil.

Už to nikdy neurobím!

Okrem známych výhod zdravia a pohody vyplývajúcich z cvičenia existujú aj ďalšie jedinečné výhody, ako byť bežcom. Ste viac naladení nielen na svoje telo, ale aj na svet okolo vás. Vonkajší život, ktorý vediete ako bežec, vám dáva osobitný vzťah k okoliu: prírode, podnebiu, ročným obdobiam. Keďže ste na týchto veciach závislí, aby ste vyhoveli svojej činnosti, rastiete v tom, aby ste im porozumeli a vážili si ich.

To, čím si Fred Lebow prešiel, bolo pre mňa inšpiráciou. Musíte si stanoviť ciele pre seba.

Snažil som sa to utajiť, ale príbeh sa dostal do novín. Bolo to ťažšie pre moju rodinu, ktorá nedokázala pochopiť, prečo ma médiá nenechajú v pokoji.

Niekoľko dní po chemoterapii jedlo chutí naozaj nevýrazne, dokonca aj tie najlepšie jedlá. Nebol som chorý, ale bol som trochu unavený. Neschudla som.

Jedného dňa ste šťastní a smejete sa a ďalší plačete.

Chystám sa zapojiť do najväčšej onkologickej nemocnice v Nórsku. Budujú Fitnescentrum na prácu s pacientmi. Budem Konzultant.

Najhoršie zranenie, aké som kedy mal, bola stresová zlomenina z behu.

Pracujem pre svoju hlavu rovnako ako pre svoje telo. Som mysliteľ. Mnoho mojich nápadov mi príde ľahšie, keď bežím. Preto rád behám ráno, keď nie sú žiadne rozptýlenia ... Teraz sa niektoré z mojich najlepších nápadov rodia na úteku.

Niektorí ľudia sa cítia 'transformovaní' od prvého dňa, keď začnú behať; iní majú pocit, že je to jednoducho tvrdá práca. Väčšina z nás si uvedomuje, že je to oboje. Viem, aký skvelý môže byť beh, ale tiež viem, že to nie je také skvelé, dokonca priam hrozné! Môže to byť zábava, ale na to, aby ste sa zabavili, je potrebná práca.

Cvičenie a šport sú veľmi ovplyvnené tým, čo ide do mysle, a myseľ je veľmi ovplyvnená športom a cvičením. To platí medzi cvičencami na všetkých úrovniach, napriek ich rôznym cieľom. Hlavným prvkom mentálneho tréningu je vizualizácia ... Vizualizácia pozitívneho výsledku môže vytvoriť vzor úspechu, pokiaľ si stanovíte realistické a konkrétne ciele.

Už to nikdy nebudem viesť.

Keď som v roku 1978 prišiel do New Yorku, bol som učiteľom na plný úväzok a bežcom na trati a odhodlaný odísť zo súťažného behu. Ale víťazstvo v newyorskom maratóne ma udržalo bežať ďalšie desaťročie.

Ďalšou inšpiráciou, ktorá mi pomohla prekonať, bol príbeh Lance Armstronga. Moja rakovina nie je ani zďaleka taká zlá ako jeho, ale verím V to, že zostanem motivovaný a udržím si čo najlepšiu kondíciu.

Ak trénujete správne, mali by ste postupovať stabilne. To nemusí nutne znamenať osobný rekord zakaždým, keď pretekáte ... Každé školenie by malo byť ako vkladanie peňazí do banky. Ak váš tréning funguje, naďalej vkladáte na svoj účet' strength'... Príliš veľa tréningu má opačný účinok. Skôr ako stavať, trhá sa. Vaše telo vám povie, kedy ste začali nakláňať rovnováhu. Len si to určite vypočujte.

Na rozdiel od bežného mýtu, aj keď existujú všeobecné pokyny, neexistuje presný 'správny' spôsob behu ... Som ohromený mnohými spôsobmi, ako sa ľudia posúvajú vpred.

Zrazu byť hrdinom na svetovom základe bolo pre mňa ťažké pochopiť. Boh mi dal dar. Dostal som šancu ho využiť. Nemyslel som si, že si zaslúžim to, čo ľudia hovoria. Môj talent je viditeľnejší ako ich.

Milujem beh. Je to také jednoduché ... dalo mi to nekonečné odmeny: fyzické, emocionálne a profesionálne. Výhody behu sú celoživotné. Bežal som ako dieťa a mám v úmysle bežať do svojho veku.

Nielen, že je [polmaratón] dobrým testom pre maratón, je to dobré aj pre tých, ktorí majú pocit, že práve idú v 10K a sú fyzicky a psychicky pripravení ísť ďalej. Polmaratón je dobrou skúškou vašej vytrvalosti bez fyzického trestu prejsť celých 26,2 míle. Ešte viac ako 10k vás naučí o trpezlivosti, stimulácii a o tom, ako vyjednávať širšiu škálu fyzických a emocionálnych cyklov.

Som súkromná osoba a to bola vždy moja osobnosť.