-
Naše telá túžia po cvičení a odmeňujú nás mnohými spôsobmi, keď tak robíme.
-
Byť športovcom je stav mysle, ktorý nie je viazaný vekom, výkonom alebo miestom v bežeckom balení.
-
Značka 'maratónec' bola od začiatku udeľovaná tým, ktorí prešli vzdialenosť vlastnou silou, či už behali, chodili, plazili sa alebo po špičkách. Keď prekročíte cieľovú čiaru, vstúpili ste do elitnej skupiny. Urobila to asi desatina jedného percenta populácie. Nedovoľte, aby vám niekto vzal tento veľký úspech.
-
Maratónsky tréning nemusí byť grind. Behom asi 30 minút dvakrát týždenne a postupným zvyšovaním dĺžky tretieho týždenného behu-dlhodobého behu-môže maratón dokončiť každý.
-
Sme navrhnutí na beh a zvyšujeme našu šancu na každodenné šťastie, keď tak robíme.
-
Na záver sa budete cítiť ako šampión a pozitívne zmeníte svoj život.
-
Zmena životného štýlu začína víziou a jediným krokom.
-
Myslite na hrudník / boky / tlačenie alebo CHP, keď je čas na beh do kopca. Hrudník hore, boky dopredu, silno zatlačte z každej nohy.
-
Pri použití metódy run-walk na dokončenie maratónu prichádza najdôležitejšia prestávka na prechádzku v prvej míli. Druhý najdôležitejší prichádza v druhej míli a tak ďalej. Ide o to, chodiť skôr, než sa stanete unavený.
-
Prvých dvadsať rokov svojej bežeckej kariéry som strávil snahou zabehnúť čo najviac kilometrov tak rýchlo, ako som len mohol. Potom som sa nasledujúcich dvadsať rokov snažil prísť na to, ako zabehnúť čo najmenej kilometrov potrebných na dokončenie maratónu. A dospel som k záveru, že druhý spôsob je oveľa príjemnejší.
-
Každý má stres. Dobrý beh ho nemusí vymazať, ale môže znížiť efekt a umožniť bežcom získať kontrolu.
-
Väčšina ľudí má toto vnímanie, že musíte byť vonku behať hodinu a pol každý deň. Ale nemusíte sa vzdať svojej kariéry a rodiny, aby ste zabehli maratón.
-
Ak pracujete na strmom kopci, predstavte si, že k stredu hrudníka je pripevnené ťažné lano, ktoré vás stabilne ťahá smerom k vrcholu.
-
Tu je začiatok, tam je cieľová čiara. Medzi tým musíte bežať.
-
Keď dokončím beh, každá časť mňa sa usmieva.
-
Maratón je súťaž medzi vašou vôľou a vašimi možnosťami
-
Čím viac maratón zarámujete ako stresujúci zážitok, tým viac negatívnych správ dostanete. Je však rovnako ľahké ho zarámovať ako pozitívne náročná cesta.
-
Najdôležitejšou silou vo vás, aby ste sa neustále cítili lepšie, je vôľa byť fit.
-
Existuje staré príslovie, že za každú sekundu príliš rýchlu na míľu v prvej polovici závodu budete na konci bežať najmenej o 2 sekundy pomalšie.
