-
Existuje šesť zložiek wellness: správna váha a strava, správne cvičenie, prerušenie fajčenia, kontrola alkoholu, zvládanie stresu a pravidelné skúšky.
-
Cvičenie nemôže pôsobiť proti poškodeniu vášho tela, kým budete naďalej fajčiť. Čo môže cvičenie urobiť, je pomôcť vám zbaviť sa zvyku.
-
Dôvodom, prečo cvičím, je kvalita života, ktorú si užívam.
-
Kedysi som si myslel, že nezáleží na tom, ako ďaleko ste bežali, ak ste mali dobrý, silný muskuloskeletálny systém a žiadne základné kardiovaskulárne problémy.
-
Ak sa pozriete na telesný tuk, zdá sa, že s vekom stúpa, aj keď vaša váha nie. To je fyziologický fakt starnutia, hovoria. Sakra to je. Je to adaptívny účinok starnutia.
-
Myslím si, že investície vo všeobecnosti súvisiace s cvičebným priemyslom budú dlho dobré.
-
Podľa Gallupovho prieskumu 24 percent dospelých Američanov pravidelne cvičilo v roku 1961 a 50 percent po roku 1968. Vrchol bol 59 percent v roku 1984 a vlani v septembri klesol na 51 percent.
-
Teraz hovorím, že ak beháte viac ako 15 míľ týždenne, je to na niečo iné ako aeróbne fitnes. Akonáhle prejdete 15 míľ, nevidíte oveľa ďalšie zlepšenie.
-
Po 26 rokoch stále praktizujem to, čo kážem.
-
Ak očakávate, že zlomíte štvorminútovú míľu, musíte bežať 75 až 100 míľ týždenne.
-
Až príliš mnohokrát v priebehu nasledujúcich 12 až 15 rokov sa mi dostalo do pozornosti, že ľudia, ktorí presne dodržiavali Moje cvičebné pokyny, ale ignorovali svoju stravu, svoju váhu a fajčenie cigariet, mali vo veku 55 rokov infarkt.
-
Aeróbny tanec sa už prispôsobuje problémom so zranením a pravdepodobne do istej miery postupne prestane.
-
Od roku 1956 som nevynechal deň z práce kvôli chorobe.
-
Nekritizujem silový tréning - pokiaľ to nie je náhrada za aeróbny tréning.
-
Je jednoduchšie a nákladovo efektívnejšie udržiavať dobré zdravie, ako ho znovu získať, keď sa stratí.
-
V priebehu rokov som prešiel 22 000 míľ.
-
Odvtedy som nevynechal päť po sebe nasledujúcich dní pri získavaní nejakého druhu aeróbneho cvičenia, väčšinou joggingu.
-
Cvičenie je cesta, nie cieľ. Musí to pokračovať po zvyšok vášho života. Neprestávame cvičiť, pretože starneme - starneme, pretože prestávame cvičiť.
-
Zapájame sa do medzinárodného testovania mládeže. Chceme sa pokúsiť bez tieňa pochybností dokázať vzťah medzi fyzickou zdatnosťou a zdravím, nielen fyzickou zdatnosťou a schopnosťou vykonávať.
-
Tak som rozšíril fitness koncept, aby bol jedným z umiernenosti a rovnováhy.
-
Fitness je cesta, nie cieľ; musíte pokračovať po zvyšok svojho života.
