-
Moja obľúbená definícia vedomej cesty je tá, ktorá sa odhaľuje, keď po nej kráčate. Cestu nemôžete nájsť, kým na ňu nevkročíte.
-
Choďte za tým, čo vo vašom živote vytvára zmysel, a potom si dôverujte, že zvládnete stres, ktorý nasleduje.
-
Najväčší nepriatelia vôle: pokušenie, sebakritika a stres. (...) tieto tri zručnosti †"sebauvedomenie, starostlivosť o seba a zapamätanie si toho, na čom najviac záleží ..." sú základom sebakontroly.
-
Súcit so sebou samým-byť k sebe podporný a láskavý, najmä tvárou v tvár stresu a zlyhaniu-je spojený s väčšou motiváciou a lepšou sebakontrolou.
-
Keď sa rozhodnete považovať svoju stresovú reakciu za užitočnú, vytvoríte biológiu odvahy.
-
Prenasledovanie významu je pre vaše zdravie lepšie ako snaha vyhnúť sa nepohodliu.
-
Neurovedci zistili, že keď požiadate mozog o meditáciu, zlepší sa to nielen pri meditácii, ale aj pri širokej škále schopností sebakontroly v priebehu času sa mozgy [meditujúcich] stanú jemne vyladenými strojmi vôle.
-
Ľudia prichádzajú s predsavzatiami, ktoré neodrážajú to, na čom im najviac záleží, a vďaka tomu sú takmer zaručené, že zlyhajú.
-
Podľa Americkej psychologickej asociácie sú najúčinnejšími stratégiami na zmiernenie stresu cvičenie alebo športovanie, modlitba alebo účasť na bohoslužbách, čítanie, počúvanie hudby, trávenie času s priateľmi alebo rodinou, masáž, chodenie mimo Ra chôdza, meditácia alebo joga a trávenie času kreatívnym koníčkom. (Najmenej účinnými stratégiami sú hazardné hry, nakupovanie, fajčenie, pitie, jedenie, hranie videohier, surfovanie po internete a sledovanie televízie alebo filmov dlhšie ako dve hodiny.
-
Všetci máme tendenciu veriť pochybnostiam a sebakritike, ale počúvanie tohto hlasu nás nikdy nepribližuje k našim cieľom. Namiesto toho skúste z pohľadu mentora alebo dobrého priateľa, ktorý vo vás verí, chce pre vás to najlepšie a povzbudí vás, keď sa budete cítiť odradení.
-
Keď sa rozhodnete spojiť sa s ostatnými v strese, môžete vytvoriť odolnosť,
-
Rozvoj vôle-budem, Nebudem a chcem - môže definovať, čo to znamená byť človekom.
-
Keď je vaša myseľ zaneprázdnená, vaše impulzy ... "nie vaše dlhodobé ciele ... "budú viesť vaše voľby.
-
Je tajomstvom väčšej sebakontroly, veda poukazuje na jednu vec: silu venovať pozornosť.
-
Pre väčšinu z nás je klasickou skúškou vôle odolať pokušeniu, či už je pokušiteľkou šiška, cigareta, Výpredaj alebo pobyt na jednu noc. Keď ľudia hovoria:" Nemám vôľu", zvyčajne to znamenajú: "mám problém povedať nie, keď moje ústa, žalúdok, srdce alebo (vyplňte svoju anatomickú časť) chcú povedať áno.
