Martin Seligman slávne citáty

V spoločnosti, v ktorej sa individualizmus stáva nekontrolovateľným, ľudia čoraz viac veria, že sú centrom sveta. Takýto systém viery robí individuálne zlyhanie takmer neutíšiteľným.

Dobrý život spočíva v odvodzovaní šťastia tým, že každý deň používate svoje silné stránky v hlavných sférach života. Zmysluplný život pridáva ešte jednu zložku: použitie tých istých silných stránok na odovzdávanie vedomostí, moci alebo dobra. Život, ktorý to robí, je tehotný so zmyslom, a ak Boh príde na konci, taký život je posvätný.

Život spôsobuje optimistovi rovnaké neúspechy a tragédie ako pesimistovi, ale optimista ich lepšie zvetráva.

Zmena deštruktívnych vecí, ktoré si hovoríte, keď zažijete neúspechy, ktoré život prináša nám všetkým, je ústrednou zručnosťou optimizmu.

Ľudia, ktorí veria, že spôsobujú dobré veci, majú tendenciu mať sa radi lepšie ako ľudia, ktorí veria, že dobré veci pochádzajú od iných ľudí alebo okolností.

Dosiahnutie toho, kde ste, Je skutočne dôležité.

Pohoda nemôže existovať len vo vašej vlastnej hlave. Pohoda je kombináciou dobrého pocitu, ako aj skutočného zmyslu, dobrých vzťahov a úspechu.

Vo svojom vlastnom živote by ste mali venovať osobitnú pozornosť koncom, pretože ich farba navždy zafarbí vašu spomienku na celý vzťah a vašu ochotu znovu ho vstúpiť.

Úspech si vyžaduje vytrvalosť, schopnosť nevzdávať sa tvárou v tvár neúspechu. Verím, že optimistický vysvetľujúci štýl je kľúčom k vytrvalosti.

Keď blahobyt pochádza zo zapojenia našich silných stránok a cností, náš život je naplnený autentickosťou.

Liečenie negatívov neprináša pozitíva.

Cieľom pozitívnej psychológie je katalyzovať zmenu v psychológii od zaujatia iba opravou najhorších vecí v živote k budovaniu najlepších životných vlastností.

Takže pozitívna psychológia berie vážne jasnú nádej, že ak sa ocitnete uviaznutí na parkovisku života, s niekoľkými a iba pominuteľnými pôžitkami, s minimálnymi pôžitkami a bez zmyslu, existuje cesta von. Táto cesta vás zavedie krajinou potešenia a uspokojenia, až do vysokej krajiny sily a cnosti a nakoniec na vrcholy trvalého naplnenia: zmysel a účel

Pripravujeme naše deti, naše obvinenia, o vytrvalosť. Snažím sa povedať, že musíme zlyhať, deti musia zlyhať, musíme sa cítiť smutní, úzkostliví a trápení. Ak impulzívne chránime seba a svoje deti, ako naznačuje pohyb dobrý pocit, pripravujeme ich o schopnosti učiť sa a pretrvávať.

Pokiaľ ide o naše zdravie, máme pod kontrolou v podstate štyri veci: rozhodnutie nefajčiť, záväzok cvičiť, kvalita našej stravy a úroveň optimizmu. A optimizmus je prinajmenšom rovnako prospešný ako ostatní.

Pred desiatimi rokmi, keď som bol v lietadle a predstavil som sa svojmu spolujazdcovi a povedal som im [som psychológ], že sa odo mňa vzdialia. ... A teraz, keď hovorím ľuďom, čo robím, idú ku mne.

Optimistický štýl vysvetľovania dobrých udalostí je opakom toho, ktorý sa používa pri zlých udalostiach: je skôr vnútorný ako vonkajší.

Keď si vezmeme čas na to, aby sme si všimli veci, ktoré idú správne - znamená to, že počas dňa dostávame veľa malých odmien.

Dobrý život využíva vaše silné stránky každý deň na vytvorenie autentického šťastia a hojného uspokojenia.

Verím, že tradičná múdrosť je neúplná. Skladateľ môže mať všetok Mozartov talent a vášnivú túžbu uspieť, ale ak verí, že nevie skladať hudbu, príde k ničomu. Nebude sa dostatočne snažiť. Vzdá sa príliš skoro, keď nepolapiteľná pravá melódia trvá príliš dlho, kým sa zhmotní.

Optimizmus je neoceniteľný pre zmysluplný život.S pevnou vierou v pozitívnu budúcnosť sa môžete vrhnúť do služieb toho, čo je väčšie ako vy.

Hľadanie dočasných a konkrétnych príčin nešťastia je umenie nádeje: dočasné príčiny obmedzujú bezmocnosť v čase a konkrétne príčiny obmedzujú bezmocnosť na pôvodnú situáciu.

Pokiaľ ide o vzťah, ak naučíte ľudí aktívne a konštruktívne reagovať, keď niekto, na kom im záleží, má víťazstvo, zvyšuje to lásku a priateľstvo a znižuje pravdepodobnosť depresie.

Optimizmus je nástroj s určitým jasným súborom výhod: bojuje proti depresii, podporuje úspech a vytvára lepšie zdravie.

Pozitívni, optimistickí predajcovia predávajú viac ako pesimistickí predajcovia.

Čím jasnejšie pravidlá a limity presadzujú rodičia, tým vyššia je sebaúcta dieťaťa. Čím viac slobody malo dieťa, tým nižšia bola jeho sebaúcta.

Pozitívne emócie môžu byť o minulosti, súčasnosti alebo budúcnosti. Pozitívne emócie o budúcnosti zahŕňajú optimizmus, nádej, vieru a dôveru. Medzi tie, ktoré sa týkajú súčasnosti, patrí radosť, extáza, pokoj, chuť, temperament, potešenie a (čo je najdôležitejšie) tok; tieto emócie väčšina ľudí zvyčajne myslí, keď ležérne-ale príliš úzko-hovoria o "šťastí."Pozitívne emócie z minulosti zahŕňajú spokojnosť, spokojnosť, naplnenie, hrdosť a vyrovnanosť.

Návyky myslenia nemusia byť navždy. Jedným z najvýznamnejších zistení v psychológii za posledných dvadsať rokov je, že jednotlivci si vyberajú spôsob myslenia.

Akonáhle sa depresívny človek stane aktívnym a nádejným, sebaúcta sa vždy zlepší. Posilnenie sebaúcty bez zmeny beznádeje, bez zmeny pasivity nič nedosahuje.

Idete do toku, keď sú nasadené vaše najvyššie silné stránky, aby ste splnili najvyššie výzvy, ktoré vám prídu do cesty.

Definujúcou charakteristikou pesimistov je, že majú tendenciu veriť, že zlé udalosti budú trvať dlho, podkopajú všetko, čo robia, a sú ich vlastnou chybou. Optimisti, ktorí sú konfrontovaní s rovnakými tvrdými údermi tohto sveta, premýšľajú o nešťastí opačným spôsobom. Majú tendenciu veriť, že porážka je iba dočasným neúspechom alebo výzvou, že jej príčiny sa obmedzujú iba na tento jeden prípad.

Čo určuje, koľko času a premyslenej praxe je dieťa ochotné venovať úspechu? Nič menej ako jej charakter.

Zdá sa, že fundamentalistické náboženstvá jednoducho ponúkajú väčšiu nádej na svetlejšiu budúcnosť ako liberálnejšie a humanistickejšie.

Aktiváciou expanzívneho, tolerantného a kreatívneho myslenia pozitívne pocity maximalizujú sociálne, intelektuálne a fyzické výhody, ktoré vzniknú.

Niektorí zisťujú, že veľmi optimistickí ľudia majú o sebe benígne ilúzie. Títo ľudia si môžu myslieť, že majú väčšiu kontrolu alebo viac zručností, ako v skutočnosti majú. Iní zistili, že optimistickí ľudia majú dobré zaobchádzanie s realitou. Porota je stále mimo.

Viera, že sa môžeme spoľahnúť na skratky k šťastiu, radosti, vytrhnutiu, pohodliu a extáze, namiesto toho, aby sme mali nárok na tieto pocity uplatňovaním osobných silných stránok a cností, vedie k légiám ľudí, ktorí uprostred veľkého bohatstva duchovne hladujú.

To, či máme alebo nemáme nádej, závisí od dvoch dimenzií nášho vysvetľujúceho štýlu; všadeprítomnosť a stálosť.

Rovnako ako dobrý život je niečo mimo príjemného života, zmysluplný život je mimo dobrého života.

Peniaze prekvapivo strácajú svoju moc... Naša ekonomika sa rýchlo mení z peňažnej ekonomiky na ekonomiku spokojnosti.

Psychológia je oveľa väčšia ako len medicína alebo opravovanie nezdravých vecí. Je to o vzdelávaní, práci, manželstve-dokonca aj o športe. Chcem vidieť psychológov, ktorí pomáhajú ľuďom budovať silné stránky vo všetkých týchto oblastiach.

Existujú fyzikálne vlastnosti, ktoré sa dedia. Patria sem veci ako dobrý vzhľad, vysoká inteligencia, fyzická koordinácia. Tieto atribúty prispievajú k úspechu v živote a úspech v živote je determinantom optimizmu.

Aké sú priaznivé podmienky, ktoré spôsobujú, že ľudské bytosti prekvitajú? Ako sa dostaneme z nuly na plus päť?

Pozitívne myslenie je predstava, že ak si myslíte, že dobré myšlienky, veci budú fungovať dobre. Optimizmus je pocit myslenia, že veci budú v poriadku a budú nádejné.

Verím, že tradičná múdrosť je neúplná.

Pre vedcov renesancie bol váš kritik skutočne vaším spojencom a pomáhal vám napredovať v realite. Kritici vo vede nie sú ako dramatickí kritici, určujúci prepadáky a úspechy. Kritika pre vedcov je len ďalším prostriedkom na zistenie, či sa mýlia, ako napríklad spustenie ďalšieho experimentu, aby sa zistilo, či potvrdzuje alebo vyvracia teóriu. Spolu s princípom advokácie súdnej siene je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa ľudské bytosti vyvinuli, aby sa dostali bližšie k pravde.

Potešenie je najmenej následné... angažovanosť a význam sú oveľa dôležitejšie.

Existuje jeden aspekt šťastia, ktorý bol dobre preštudovaný, a je to pojem toku. Opýtajte sa sami seba, kedy sa pre vás zastaví čas? Kedy ste skutočne doma a nechcete byť inde?

Psychológia by sa mala rovnako zaoberať budovaním sily ako opravou škôd

Návyky pesimizmu vedú k depresii, vyčerpaniu a podkopávaniu fyzického zdravia. Dobrou správou je, že pesimizmus sa dá odnaučiť a že jeho odstránením sa dá zmierniť depresia, nedostatočné výsledky a zlé zdravie.

Snažím sa rozšíriť rozsah pozitívnej psychológie ďaleko za smajlíka. Šťastie je len jedna pätina toho, čo sa ľudia rozhodnú robiť.