-
Príliš často zabúdame, že disciplína skutočne znamená učiť, nie trestať. Žiak je študent, nie príjemca následkov správania.
-
Vždy sme v neustálom stave, v ktorom sme stvorení a tvoríme sami seba. (s. 221)
-
Dospievajúci, ktorí absorbujú negatívne správy o tom, kto sú a čo sa od nich očakáva, môžu klesnúť na túto úroveň namiesto toho, aby si uvedomili svoj skutočný potenciál. Ako napísal Johann Wolfgang von Goethe, liečte ľudí, akoby boli tým, čím by mali byť, a pomáhate im stať sa tým, čím sú schopní byť.
-
Musíme mať na pamäti, že iba časť pamäte môže byť preložená do jazykových balíkov informácií, ktoré ľudia používajú na rozprávanie svojich životných príbehov ostatným. Naučiť sa byť otvorený mnohým vrstvám komunikácie je základnou súčasťou spoznávania života iného človeka.
-
Smútok vám umožňuje pustiť niečo, čo ste stratili, až keď začnete prijímať to, čo teraz máte na svojom mieste. Keď sa naša myseľ drží známeho, našich ustálených očakávaní, môžeme byť uväznení v pocitoch sklamania, zmätku, hnevu, ktoré vytvárajú naše vlastné vnútorné svety utrpenia.
-
Od raného detstva sa zdá, že naša schopnosť regulovať emocionálne stavy závisí od skúsenosti s pocitom, že významná osoba v našom živote súčasne prežíva podobný stav mysle.
-
Každý z nás potrebuje obdobia, v ktorých sa naša myseľ môže sústrediť dovnútra. Samota je pre myseľ nevyhnutnou skúsenosťou pri organizovaní vlastných procesov a vytváraní vnútorného stavu rezonancie. V takomto stave je ja schopné zmeniť svoje obmedzenia priamym znížením vstupu z interakcií s ostatnými. (S. 235)
-
Pre" úplnú " emocionálnu komunikáciu musí jeden človek umožniť, aby bol jeho stav mysle ovplyvnený stavom druhého.
-
Úžasné!Hold Me Tight spája to najlepšie z výsledkov výskumu s praktickými návrhmi od starostlivého a súcitného lekára. Táto báječná kniha bude veľkým prínosom pre páry, ktoré sa snažia nájsť cestu k lepšej komunikácii a hlbším, plnším spôsobom, ako byť navzájom. Bravo!
-
Nedávne štúdie praktík všímavosti ukazujú, že môžu viesť k hlbokému zlepšeniu v rade fyziologických, mentálnych a interpersonálnych domén v našich životoch. Srdcové, endokrinné a imunitné funkcie sa zlepšujú praktikami všímavosti. Zdá sa, že empatia, súcit a interpersonálna citlivosť sa zlepšujú. Ľudia, ktorí prichádzajú rozvíjať schopnosť venovať pozornosť v prítomnom okamihu bez toho, aby sa chopili svojich nevyhnutných úsudkov, si tiež rozvíjajú hlbší pocit pohody a toho, čo možno považovať za formu duševnej súdržnosti.
-
Keď začneme spoznávať samých seba otvoreným a sebapodporným spôsobom, urobíme prvý krok, aby sme povzbudili naše deti, aby poznali samých seba
-
Teraz vieme, že spôsob, ako pomôcť dieťaťu optimálne sa rozvíjať, je pomôcť vytvoriť spojenia v jeho mozgu ... "celý mozog...", ktoré rozvíjajú zručnosti, ktoré vedú k lepším vzťahom, lepšiemu duševnému zdraviu a zmysluplnejšiemu životu. Dalo by sa to nazvať sochárstvo mozgu, výživa mozgu alebo budovanie mozgu. Bez ohľadu na frázu, ktorú uprednostňujete, bod je rozhodujúci a vzrušujúci: v dôsledku slov, ktoré používame, a krokov, ktoré podnikneme, sa mozgy detí skutočne zmenia a budú budované, keď prechádzajú novými skúsenosťami.
-
...nie všetky stretnutia so svetom ovplyvňujú myseľ rovnako. Štúdie preukázali, že ak mozog vyhodnotí udalosť ako "zmysluplnú", bude pravdepodobnejšie, že bude v budúcnosti pripomenutá.
-
Aj keď sa dni rodičovstva môžu zdať také dlhé, roky sú také krátke.
-
Skoré skúsenosti formujú štruktúru a funkciu mozgu. To odhaľuje základný spôsob, akým je génová expresia určená skúsenosťami.
-
Počet možných modelov" zapnutia a vypnutia " streľby z neurónov je obrovský, odhaduje sa ako ohromujúci desaťkrát desať miliónkrát (desať až miliónty výkon). Mozog je samozrejme schopný neuveriteľne obrovskej rozmanitosti aktivít; skutočnosť, že je často organizovaná a funkčná, je celkom úspechom!
-
Vnútorná duševná skúsenosť nie je produktom fotografického procesu. Vnútorná realita je v skutočnosti konštruovaná mozgom, pretože interaguje s prostredím v súčasnosti, v kontexte jeho minulých skúseností a očakávaní budúcnosti. Na úrovni percepčných kategorizácií sme sa dostali do krajiny mentálnych reprezentácií dosť vzdialených od vrstiev sveta len pár centimetrov od ich miesta vo vnútri lebky. To je dôvod, prečo každý z nás zažíva jedinečný spôsob starostlivosti o svet. (s. 166-167)
-
Všímavosť sa nikdy nestretla s poznaním, ktoré by sa jej nepáčilo.
-
Na najzákladnejšej úrovni sú teda bezpečné pripútanosti v detstve aj dospelosti stanovené zdieľaním dvoch jednotlivcov neverbálne zameranie na tok energie (emočné stavy) a verbálne zameranie na aspekty spracovania informácií (reprezentačné procesy pamäti a rozprávania) duševného života. Záležitosť mysle je dôležitá pre bezpečné pripútanosti.
