-
Nikdy nie je neskoro zapnúť svetlo. Vaša schopnosť prelomiť nezdravý zvyk alebo vypnúť starú pásku nezávisí od toho, ako dlho beží; posun v perspektíve nezávisí od toho, ako dlho ste sa držali starého pohľadu. Keď prepnete vypínač v tom podkroví, nezáleží na tom, či je tma desať minút, desať rokov alebo desať desaťročí. Svetlo stále osvetľuje miestnosť a vyháňa temnotu, čo vám umožňuje vidieť veci, ktoré ste predtým nevideli. Nikdy nie je neskoro na chvíľu sa pozrieť.
-
V živote môžeme prejsť dlhú cestu a robiť veľa vecí, ale naše najhlbšie šťastie sa nenarodí z hromadenia nových skúseností. rodí sa z toho, že sa zbavíme toho, čo je zbytočné, a vieme, že sme vždy doma.
-
Kritický prvok v meditačnej praxi sa začína znova. Každý občas stráca sústredenie, každý občas stráca záujem a každý sa znova a znova rozptyľuje. Podstatné a tiež neuveriteľne transformujúce sa je uvedomiť si, že máme schopnosť začať odznova, bez toho, aby sme sa obviňovali alebo súdili, bez toho, aby sme si mysleli, že sme zlyhali, bez straty srdca, môžeme a musíme neustále začínať odznova.
-
Rozdiel medzi biedou a šťastím závisí od toho, čo robíme s našou pozornosťou.
-
Život je ako neustále sa meniaci kaleidoskop - mierna zmena a všetky vzorce sa menia.
-
Meditácia nie je záležitosťou pokusu prestať myslieť alebo nechať svoju myseľ prázdnou, ale skôr si uvedomiť, kedy vaša pozornosť blúdi, a jednoducho pustiť myšlienky a začať odznova. Je to spôsob, ako zmeniť náš vzťah k našim myšlienkam, takže nie sme nimi tak pohltení, bez zmyslu pre priestor. Novo priestranný vzťah k našim myšlienkam prináša mier aj slobodu.
-
Potrebujeme odvahu poučiť sa zo svojej minulosti a nežiť v nej.
-
Učíme sa a rastieme a nie sme transformovaní ani tak tým, čo robíme, ale tým, prečo a ako to robíme.
-
Čokoľvek nám život predstavuje, naša odpoveď môže byť vyjadrením nášho súcitu.
-
Často môžeme dosiahnuť ešte lepší výsledok, keď zakopneme, ale sme ochotní začať odznova, keď sa nevzdáme po chybe, keď niečo nepríde ľahko, ale vrhneme sa do pokusu, keď sa nebojíme vyzerať menej ako dokonale vyleštené.
-
Skutočné šťastie sa rodí z opustenia toho, čo je zbytočné.
-
Meditácia v podstate trénuje našu pozornosť, aby sme si mohli viac uvedomovať— nielen svoje vlastné vnútorné fungovanie, ale aj to, čo sa deje okolo nás tu a teraz.
-
Meditácia nie je o tom, čo sa deje; je to o tom, aký máte vzťah k tomu, čo sa deje.
-
Rozptýlenie plytvá našou energiou, koncentrácia ju obnovuje.
-
Keď meditujete, ak vaša myseľ blúdi, jemne ju vráťte späť do prítomného okamihu.
-
Praktizovaním meditácie ustanovujeme lásku, súcit, sympatickú radosť a vyrovnanosť ako náš domov.
-
Obnovte svoju pozornosť alebo ju posuňte na novú úroveň dramatickým spomalením toho, čo robíte.
-
Ak pôjdete hlbšie a hlbšie do svojho vlastného srdca, budete žiť vo svete s menším strachom, izoláciou a osamelosťou.
-
V situácii potenciálneho konfliktu sa nechajte viesť súcitom.
-
Keď ste dokorán, svet je dobré miesto.
-
Nemôžeme kontrolovať, aké myšlienky a emócie v nás vznikajú, ani nemôžeme ovládať univerzálnu pravdu, že sa všetko mení. Ale môžeme sa naučiť ustúpiť a odpočívať vo vedomí toho, čo sa deje. Toto vedomie môže byť naším útočiskom.
-
Meditácia nás učí sústrediť sa a venovať jasnú pozornosť našim skúsenostiam a reakciám, keď sa objavia, a pozorovať ich bez toho, aby sme ich posudzovali.
-
Meditácia objasňuje našu myseľ a otvára naše srdcia a privádza nás k neobvyklej hĺbke a stabilite šťastia, nech život prináša čokoľvek.
-
Meditácia sa môže robiť v tichu a tichu, pomocou hlasu a zvuku alebo zapojením tela do pohybu. Všetky formy zdôrazňujú tréning pozornosti.
